準備減肥的我～ - 美體

跟原文其實只有一點點相關
但由於有人來信問我當初怎麼減21公斤的
所以再發一篇文
但我要說明 每個人體質不同 只是剛好我用了適合我的方法

遙想當年～～
17歲的時候65～70公斤之間
當時真的非常自卑
完全不敢照鏡子 也不敢拍照
那時候身高159 腰圍29(有縮肚子～不敢放鬆量啦）
cupD
那個時候沒啥健康概念
靠喝流質 減到59 不過胃也壞了～囧

大學重考那一年
禁吃宵夜跟甜食瘦到54 三餐正常

考完指考以後 我就去健身房
每天去3個小時
1～2小時踩腳踏車加踏步機
休息15分鐘以後作重訓
大一開學時我身高還是159 體重52

大二去健身房的時間變少但是還有去
但是可能開始上課體重掉到49～51 cupE

大三開始午餐或晚餐 吃青菜湯加蛋 肚子餓吃水果
但是每天早上1片起司 身高159.5 體重45～46
一直到大四我身高變成160 cupF
那時候開始常常打球 所以就算有變胖也在50以內

我上研究所後就停止減肥 維持在47～48

前一陣子 心情不好＝ ＝ 吃不下東西變成44

後來又開始吃零食經過1個半月 體重爬升到47～48 昨晚49～囧



歸結整個過程可知
我的減重除了把胃搞壞那一段
其實是緩慢的

沒有其他偏方能讓我突然消腫
但裡面仍然有些關鍵
1 運動
2 別讓自己復胖
我不是不會復胖 但是只要胖一兩公斤就會警告自己
所謂積少成多 每個禮拜的一兩公斤 都有可能變成日後的10公斤
3 毅力
我每天早餐前一片起司持續一年 到現在我還是會常常吃焗烤
青菜湯加蛋斷斷續續有兩年（其中最長3個月）
運動時 規定做多久就做多久 累了頂多放慢速度
每樣器材一定要全部做完一輪
如果有人約出去玩 就會表明等我去健身房回來再約
而不是先去玩再去健身房（這樣很容易怠惰）

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跟原文相關的是
因為胖了一點點 我要開始去運動了
這次是選擇跳舞
原因是
1 順便學才藝
2 消耗熱量
3 交朋友


為什麼會有"交朋友"出現呢？
因為我其實也是個惰性重的人

我發現
拉原本的朋友一起去運動
很容易因為哪天其中一個人懶惰就兩個人都不去

而去運動場所認識的朋友
卻會約在運動時見面

這對自制力不夠的人來說真的很有用！




至於豐胸

我個人是吃起司但是我是不間斷的吃了好幾年（沒起司就吃焗烤）
因人而異吧

不過至於長高
這倒是個謎XDDDDDDD



以上僅供參考

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