8個月減35公斤 輕斷食女王 瘦身祕訣大公 - 健身

※ 引述《panzer1224 (panzer1224)》之銘言：
: : http://goo.gl/2HXy61
: : 8個月減35公斤 輕斷食女王 瘦身祕訣大公開
: : 2014年06月27日
: : 營養師宋侑璇以輕斷食瘦身法在8個月內從93公斤瘦成58公斤，方法就是每周選兩天只吃
: ^^^^^^^證書先燒一燒吧 不要再誤人子弟
: : 500卡，其餘天則是正常吃。這個方法不但減少每天節食的痛苦，而且不容易有停滯期。
: ^^^^^^^^500卡?一個合格營養師不知道維持人體基本生存熱量是多少嗎?
: 500卡就是大約兩個~兩個半慾飯糰 就算一週挑兩天吃500卡 也是極不健康的方式

　　其實站在那種"對現有多數人所信奉的圭臬提出實驗性的假設"下
曾經有想過這一點耶…

在本版大家都把"每天要攝取超過基代"視為健康減脂的一個準則。
經常性的每天攝取的熱量不到基代，會有如何如何的反作用等等。


　　在目前的理論之下，這是種身體對於持續性外來因素的改變(熱量減少)
所做出的反應(降低新陳代謝)。
那假設，攝取不到基代不是那種常態性或是沒有很大的比例之下。
身體的反應是會不被擾亂(還沒意會到基代不足，隔天又是正常的攝取量)
亦或是只會有些微的影響？
(就像偶爾大家其實還是會暴走一下)

這個想法其實是突然間冒出來的假設
人體其實很奧妙的，我們也很難去實驗和求證啦。

Fitness其實還是長期性的東西，不是今天減了多少體重體脂就代表成功了。
持續性長期性的維持才是最主要的重點，
最終還是要靠正常的飲食和運動來『維持』。
( 自己的臉自己打 T.T )

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