體脂肪爆錶的油女 - 健身

大家晚安

看到這個標題真的不回不行

我164/68 (兩年前64kg時 體脂38% 當時想健康減肥後來還是不了了之)

所以來到現在這樣 前兩個禮拜量這指數已經來到精美的41.5%

崩潰了一天(這麼短?)

我決定要真的來實行健康減肥計畫

用基代(1493)+100~200cal來當一天攝取的總熱量

然後每周5-6天運動30~45分鐘(健身車或快走)

希望可以不要愧對板娘給我的飲食建議(都有很均衡喔)


其實我只是要來跟大家分享這精美的體脂肪

然後認真對抗它

還有啊 我覺得這體脂肪應該跟我大學時吃仙女餐瘦了10公斤有很大的關係

所以希望大家不要這麼做 真的很恐怖

一起減油 減油 減油

發文要附圖 以下有41%的照片 請小心飲用 (照片超新鮮發文前拍der)










http://ppt.cc/bZbU

http://ppt.cc/bhNp



俗話說 結交益友很重要

所以交男友也得慎選

看看把這41%拍成這樣(到底誰教你要抓角度拍照的蛤!!!!)


http://ppt.cc/WwXa

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