體脂肪爆錶的油女 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2014-06-27T21:46

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大家晚安

看到這個標題真的不回不行

我164/68 (兩年前64kg時 體脂38% 當時想健康減肥後來還是不了了之)

所以來到現在這樣 前兩個禮拜量這指數已經來到精美的41.5%

崩潰了一天(這麼短?)

我決定要真的來實行健康減肥計畫

用基代(1493)+100~200cal來當一天攝取的總熱量

然後每周5-6天運動30~45分鐘(健身車或快走)

希望可以不要愧對板娘給我的飲食建議(都有很均衡喔)


其實我只是要來跟大家分享這精美的體脂肪

然後認真對抗它

還有啊 我覺得這體脂肪應該跟我大學時吃仙女餐瘦了10公斤有很大的關係

所以希望大家不要這麼做 真的很恐怖

一起減油 減油 減油

發文要附圖 以下有41%的照片 請小心飲用 (照片超新鮮發文前拍der)










http://ppt.cc/bZbU

http://ppt.cc/bhNp



俗話說 結交益友很重要

所以交男友也得慎選

看看把這41%拍成這樣(到底誰教你要抓角度拍照的蛤!!!!)


http://ppt.cc/WwXa

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All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2014-06-28T02:53
最後一張還真的很會抓角度!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-06-28T22:22
只看最後一張的話真的不相信有41也,原PO加油
Jack avatar
By Jack
at 2014-07-02T14:27
穿衣服修飾再加上抓角度真的很難看得出有41%
Donna avatar
By Donna
at 2014-07-06T16:27
高手 指男朋友
James avatar
By James
at 2014-07-11T10:43
好厲害 XDDD 指最後一張照片
Harry avatar
By Harry
at 2014-07-15T22:25
不過真心覺得原PO健康瘦身後 會美到掉渣啊 原本比例就好
請加油囉
Elma avatar
By Elma
at 2014-07-17T07:31
最後一張照片相當之OP! 高手高手高高手
Gary avatar
By Gary
at 2014-07-19T10:04
加油 瘦下來一定很漂亮
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-07-19T23:00
覺得厲害...
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-07-24T03:22
如果沒ps拍成這樣真是神
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-07-25T21:41
原po好漂亮 推男友的拍照技術！
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-07-28T23:04
最後一張是安平那邊嗎?
David avatar
By David
at 2014-08-01T02:22
拍得好！不過妳有油的地方基本上都被衣服遮住啦。
Isla avatar
By Isla
at 2014-08-03T07:12
原po加油，妳好漂釀!!
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-08-07T21:56
看不出來41% 真的@@
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-08-11T05:30
我男友應該要多跟你男人學學
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-08-14T15:49
這怎麼拍的！！ 超強
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-18T06:52
我們身材差不多QQ 一起加油
Erin avatar
By Erin
at 2014-08-23T03:45
對不起我不太會這樣回覆好像把格式弄得亂七八糟 (搔頭
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-08-27T23:08
哈囉早安 你好厲害 這是台南四草大橋 那裡好多人在跑步呢
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-08-30T04:51
喜歡你的腿～
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-09-03T05:52
男友超厲害
George avatar
By George
at 2014-09-04T12:36
加油!! 話說如果我男友有你男友一半的拍照功力就好了
Mason avatar
By Mason
at 2014-09-09T10:46
跟你一樣41% 你看起來完全不像QQ
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-09-12T12:42
潛力股啊!!!

泡棉滾筒自我放鬆課程

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-06-27T20:56
機構名稱：太陽體能運動空間 課程內容：泡棉滾筒初階基礎課程主要以肌筋膜放鬆為主， 教導學員們泡棉滾筒作用原理與正確使用須知。 同時讓學員們了解常見的肌肉骨骼問題、痠痛原因等。 培養學員獨立使用滾筒放鬆及伸展能力 達到運動後放鬆的功效 課程對象: ...

我的心跳一個月變慢不少

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-06-27T19:55
游泳+慢跑 大約一個月 原來心跳和一般人一樣 72-73 一個月後去捐血 測出來我一分鐘現在是跳58下.. 我知道運動會讓心跳數降低 不過一個月降這麼多有點怕怕 另外請教 我現在心跳數降低了 那我進行有氧運動的時候 心跳還是要到130-140比較有效率嗎？ 以上問題 感謝 - ...

請問減肥初期體重變重的時間？

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By Annie
at 2014-06-27T19:34
如題 爬文之後了解，減肥初期體重些許增加是反映轉換肝糖帶水機制！ 我飲食不變，因為生活型態固定，體重至少一年以上沒有變， BMI21~22,體脂24 後來想讓體態更好，開始跑步，一週兩到四次，一次70～80分鐘，每次12～15公里不等！ 飲食還是沒因為運動而改變，運動持續快3個月！ 體重小幅增加，體脂變化不大 ...

這是大腿前肌嗎Q.Q

Valerie avatar
By Valerie
at 2014-06-27T16:46
一直都有跑步的習慣 (大約是一週五次 一次40-60分鐘不等) 其實以前真的是個很討厭跑步的人 高中每次要測800就超級無敵想請假那種 也是因為想瘦身而愛上運動~ (一直都圓圓的~大學某個暑假瘦了十公斤有...) 從騎腳踏車到現在喜歡跑步 不過也會做些重訓 輪流交替做~ 最近發現照片中的大腿肌 ...

路跑的呼吸 關於幾吸幾吐

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-06-27T16:25
你講的好像是我....?? 我之所以說我是吸二吐二 這是以前體育老師教的 我忘記國中還高中老師 他在教慢跑的時候說的阿 他說吸二吐二 他還有示範耶 的確是連吸兩口 再連吐兩口 他說這樣比較不會喘 不會累 才能跑的久 他還說等到肺活量大了 可再改吸三吐三 (還開玩笑說很像華爾滋的節奏) 不過這是很久遠以前 ...