這是大腿前肌嗎Q.Q - 健身

By Valerie
at 2014-06-27T16:46

Table of Contents

一直都有跑步的習慣
(大約是一週五次一次40-60分鐘不等)

其實以前真的是個很討厭跑步的人

高中每次要測800就超級無敵想請假那種

也是因為想瘦身而愛上運動~
(一直都圓圓的~大學某個暑假瘦了十公斤有...)

從騎腳踏車到現在喜歡跑步不過也會做些重訓輪流交替做~

最近發現照片中的大腿肌肉好像有點大...Orz

http://dodowaju.pixnet.net/blog/post/148267411
(是最下面那張不是上面的養眼名模圖XD)

這是拉筋做不夠的關係嗎??

該怎麼做線條才會更漂亮呢請厲害的眾版友指點了 <(_ _)>

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Tags: 健身

All Comments

By Lucy
at 2014-06-29T21:29

你是說股四頭嗎?這樣也還好阿!沒有很誇張

By Queena
at 2014-07-03T00:17

妳的腰好美（重點錯XDD）

By Margaret
at 2014-07-06T13:28

原來這叫股四頭!!!! 可是側面看真的很突 Orz
謝謝C大~~~教妳~吸氣就有了XD

By Delia
at 2014-07-10T01:43

大腿有肌肉很性感也<3

By Jacob
at 2014-07-10T16:58

感謝妳發文, 因為跟我的困擾一樣, 明明上半身和腰都ok 但是

By Ula
at 2014-07-13T16:02

大腿前側那兩大塊真的是不知道為什麼很頑強

By Freda
at 2014-07-15T08:49

樓上L大也是跟我一樣以跑步為中心所以這樣嗎><

By Donna
at 2014-07-18T14:11

脂肪啊

By Regina
at 2014-07-21T01:23

如果要說是脂肪那就是我另外一個痛因為雙腳肌肉百分比110

By Wallis
at 2014-07-23T20:45

去台大營養門診用身體組成分析測出來的結果 "強壯"

By Genevieve
at 2014-07-27T21:55

我也曾經問過除了內側真的有一些還能消的脂肪前側完全是
像石頭一樣硬梆梆 = =

By Charlie
at 2014-07-30T09:21

肌肉不會隨時都硬梆梆吧...

By Hazel
at 2014-08-03T23:23

建議拉筋+滾筒~ 肌肉太緊再加上脂肪就會揪成一團~

By Tristan Cohan
at 2014-08-07T05:02

有認真的騎車大腿有肉可以預期,跟上半身比的話有可能是脂
肪容易積在下半身吧

By Elvira
at 2014-08-08T08:50

原來真的是脂肪 (泣) 謝謝cabe大~我會努力看看!!

By Odelette
at 2014-08-10T22:27

整體來說滿不錯的阿,頂多就注意一下飲食降降體脂

By Anonymous
at 2014-08-12T00:21

肌肉放鬆是軟的哦~ 而且股四頭明顯的話應該看得出來
有左右兩塊而且都是陰影到底怎麼看出來是肌肉的@@

By Gilbert
at 2014-08-16T08:33

沒注意備註點開第一張嚇到我

By Zenobia
at 2014-08-18T03:07

我也長股四頭肌了啊我覺得波波的很好看啊 XDD

By Dorothy
at 2014-08-18T07:19

放開妳的手～A_A

By Valerie
at 2014-08-22T16:30

一樣困擾+1

By Erin
at 2014-08-24T21:49

身材很好啊

By Emma
at 2014-08-29T09:53

哥的肌肉都很軟，用力會稍微硬很有彈性，沒有硬梆梆

By Necoo
at 2014-09-01T21:38

我也有大腿前面那塊肌～

By Gilbert
at 2014-09-04T05:41

到底大在哪裡?

By Ivy
at 2014-09-08T14:32

大在哪+1?

By Ursula
at 2014-09-09T03:29

你這樣叫大，那我怎麼辦T T
http://i.imgur.com/94i72XV.jpg

By Doris
at 2014-09-10T03:28

http://i.imgur.com/QmgNteq.jpg

By Lydia
at 2014-09-12T12:26

脂肪無誤純肌肉線條會很明顯你明顯蓋一層肥油

By Dorothy
at 2014-09-16T11:37

忍不住說樓樓上脂肪成分應該比原po多

By Dorothy
at 2014-09-16T23:10

腰好美!!!!! 其實現在的身材就好棒

By Caitlin
at 2014-09-21T09:46

我覺得凸凸的股四頭很性感耶，不過是有線條的肌肉款XD

By Leila
at 2014-09-23T04:41

因為有側面照可以看出臀部可以再加強

By Mary
at 2014-09-23T19:19

一般人跟名模腿長不一樣即便同粗的腿視覺上也有差

By Christine
at 2014-09-24T03:21

兔草大 n樓上只是好心分享圖片說原PO標準對自己太嚴苛
可是卻被你嚴重打了一槍我覺得好替她傷心唷 >"<

By Jack
at 2014-09-26T05:59

我也覺得原原PO對自己身體標準很嚴苛ㄝ
我短腿族的因為故意加強運動量+重訓大腿粗了足足3CM

By Zora
at 2014-09-26T16:58

160身高卻有57CM腿粗我都還滿開心自己股四頭肌啵啵的

By Ursula
at 2014-10-01T07:40

因為我覺得有肌肉總比沒肌肉好減脂再加強囉
而且我以前腿都沒有任何形狀有肌肉後才出現形狀的
所以超開心的啊

By Ivy
at 2014-10-03T05:36

形狀用詞不太正確應該講線條以前就是一團軟趴趴肥油XD

By Delia
at 2014-10-07T16:23

身材跟原po超像！！

By Suhail Hany
at 2014-10-09T00:54

XX感謝大家的建議!其實我不高才155所以壯就會比較明顯><

By Olive
at 2014-10-11T08:34

想知道臀部需要怎麼鍛鍊?

By Poppy
at 2014-10-12T05:50

深蹲硬舉

By Tristan Cohan
at 2014-10-14T18:49

兔草大建議的兩個動作都要很小心用力姿勢唷會受傷
請多參考各方資料並多詢問因為我一開始也錯得滿慘的

By Zenobia
at 2014-10-18T12:44

手放開

By Rosalind
at 2014-10-22T06:22

Ps 我覺得o大應該比我瘦，畢竟我是從小圓到大，但o大的大腿

By Zora
at 2014-10-23T13:40

真的也很驚人耶QQ為什麼會這樣呀

By Olga
at 2014-10-24T10:12

我覺得oxo的是拍照角度耶那個角度拍其實誰大腿都會大

By Noah
at 2014-10-24T19:37

跟大頭狗的道理一樣建議找鏡子反射拍或是請人幫忙拍

By Andy
at 2014-10-28T02:03

我是看線條判斷的啦:-P 如果造成o大不悅我在這裡道歉>
<
BTW我自己的大腿也是o大那個線條哈哈(艸

By Bethany
at 2014-10-30T03:03

到底哪裡粗啊?

By Elizabeth
at 2014-11-01T10:25

側面那張應該看得出來是凸的~

這是大腿前肌嗎Q.Q - 健身

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