目前身高： 181
目前體重：102 原本118
BMI：31(必填)
心得分享：
想減肥的動力 不外忽是想追女生 唉~~~~~
雖然跟小護士告白有成功拿到MSN 不過下次不會在那麼好運會要到心儀女生的MSN之類
有要到 可惜是人妻 (那又是另一個故事了) 過幾天....
有一個認識很久的高二女網友敲我MSN很開心的說要請我吃飯
她說她要慶祝她考到4張證照 就是10月9號
我說我很胖呢 超胖的... 她說沒關係@@(我有給她看照片)
所以下定決心開始減肥.........
一開始我下班之後會騎單車 到住家附近繞繞20~30分鐘
飲料都不喝 宵夜 點心也都沒吃了 三餐正常(早餐 能喝飲料)
這樣我3個禮拜就瘦了5公斤左右
第4個禮拜開始 就加長騎單車的時間到40~50分鐘 三餐還是正常
之後1個月 早餐正常 中餐就吃公司便當 晚餐 芭樂或蘋果
一開始 晚餐吃芭樂 晚上會超餓 早點睡或喝水 想想明天早餐就能吃大餐了
下班之後就騎單車 13~15公里 假日早上6點半起床 13~15公里 下午4點13~15公里
就這樣到今天小弟從118瘦了16公斤到目前102 很多衣服都變大了 真的很開心
減肥就是少吃多動 沒撇步~~~~ 還有 我的原動力就是要跟那女生吃飯 哈哈
為了不想讓她 看我這樣子 我決心減肥 所以我給自己2個月時間 看自己能瘦到多少
目前進度 我很滿意 減肥我也會持續下去 我的目標 是能夠瘦到75~~80公斤
正在減肥的同伴 讓我們一起加油吧 共勉之~~~~~~~
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目前體重：102 原本118
BMI：31(必填)
心得分享：
想減肥的動力 不外忽是想追女生 唉~~~~~
雖然跟小護士告白有成功拿到MSN 不過下次不會在那麼好運會要到心儀女生的MSN之類
有要到 可惜是人妻 (那又是另一個故事了) 過幾天....
有一個認識很久的高二女網友敲我MSN很開心的說要請我吃飯
她說她要慶祝她考到4張證照 就是10月9號
我說我很胖呢 超胖的... 她說沒關係@@(我有給她看照片)
所以下定決心開始減肥.........
一開始我下班之後會騎單車 到住家附近繞繞20~30分鐘
飲料都不喝 宵夜 點心也都沒吃了 三餐正常(早餐 能喝飲料)
這樣我3個禮拜就瘦了5公斤左右
第4個禮拜開始 就加長騎單車的時間到40~50分鐘 三餐還是正常
之後1個月 早餐正常 中餐就吃公司便當 晚餐 芭樂或蘋果
一開始 晚餐吃芭樂 晚上會超餓 早點睡或喝水 想想明天早餐就能吃大餐了
下班之後就騎單車 13~15公里 假日早上6點半起床 13~15公里 下午4點13~15公里
就這樣到今天小弟從118瘦了16公斤到目前102 很多衣服都變大了 真的很開心
減肥就是少吃多動 沒撇步~~~~ 還有 我的原動力就是要跟那女生吃飯 哈哈
為了不想讓她 看我這樣子 我決心減肥 所以我給自己2個月時間 看自己能瘦到多少
目前進度 我很滿意 減肥我也會持續下去 我的目標 是能夠瘦到75~~80公斤
正在減肥的同伴 讓我們一起加油吧 共勉之~~~~~~~
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