about休息日 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-11-12T21:13

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本魯最近想要增肌 只是對休息日的
"吃"充滿疑惑 平日運動完通常是
低脂牛奶+無糖麥片+香蕉+奇異果+一份乳清 其實加在一起真的真的很好吃！！

但休息日我反而沒運動我就不知道怎麼吃了.... 建議可以吃超過基代大概多少..因為網
路上反而比較少討論休息日吃法

怕太少肌肉會被減掉 但吃太多又怕太營養變成脂肪囤積....

求求各位巨巨幫忙了

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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2015-11-13T21:15
平常怎麼吃，休息日就怎麼吃囉
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-11-14T05:09
你可以參考威力大的文章
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-17T05:38
http://goo.gl/iuHmME
Eden avatar
By Eden
at 2015-11-20T10:40
謝謝巨巨們QQ
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-11-23T17:19
我都亂吃
Emma avatar
By Emma
at 2015-11-28T08:48
想吃啥就吃啥
Jack avatar
By Jack
at 2015-12-01T23:49
沒動不是要吃稍微少一點點嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-06T12:21
看你是在增肌期、deload或是減脂...會有些不同
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-12-07T01:50
增肌期的休息日可以吃多點(營養)讓身體超恢復
Michael avatar
By Michael
at 2015-12-07T06:13
我現在想增肌 想蔥66到70 可是我休息日吃多一點會變成
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-12-07T16:34
脂肪堆積嗎
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By Sarah
at 2015-12-09T22:34
重點是吃好的食物

徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎

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By Daniel
at 2015-11-12T20:36
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想請問深蹲及捲腹還有棒式是可以每天做的嗎？ 有爬文及詢 ...

有巨巨可以代買乳清嗎

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By Tracy
at 2015-11-12T16:42
每次去新竹店都撲空，加上存貨快喝完了 今天去新竹店還是空的 有好心的巨巨可以幫買然後用EZSHIP超商寄給我嗎？ 打擾了謝謝 - ...

首爾 健身用品營養品專賣店、Fixgear?

Eartha avatar
By Eartha
at 2015-11-12T13:14
請問各位版上的巨巨 有人熟韓國首爾的嗎? 小弟我要過去韓國玩幾天 想問首爾哪有健身用品營養品專賣的店嗎?? 還有大家知道Fixgear?(館長常穿的) 好像是韓國的牌子但好像查不到實體店面? 還有想找reebox的nano韓國找的到嗎?? 如果有需要的話，小弟也可小量代購 - ...

海克力士歇業了?!

Dora avatar
By Dora
at 2015-11-12T11:23
算是閒聊文。 朋友前兩週還在找北投的健身房，他看了聚廠考慮要去(平常北投會館晚開 早關，其實搭不太上朋友的工作狀況)。 我也提醒他附近有一間海克力士，剛好是離朋友家最近的。 沒想到朋友還在考慮中，海克力士居然突然毫無預警就歇業了?!?! ...

大專先生冠軍之路

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By Freda
at 2015-11-12T10:51
謝謝原po的分享 也讓我們知道選手在平時備賽跟平時的訓練 還有背後的努力跟過程,真的是讓小弟佩服 不過內文一直提到學校的不支持跟種種的辛苦 還有提及到校方沒有提供任何資源(只有不斷阻礙我們) 這樣就讓我比較好奇了 如果學校沒有提供任何資源的話,原po的團隊是都在那裡進行訓練啊？ 只是很好奇”真的”都沒提 ...