最近在挑戰單槓
想說當兵時好歹能拉個4、5下，而現在比那時還精瘦，結果竟然一下都拉不上去……
調查之後問題應該出在背肌。
居家健身講究簡樸，能訓練背部的方式似乎不多，好不容易找到一個地板動作叫"back widow"，躺在地上用手肘撐起背部，聽說這招是背肌殺手
https://youtu.be/ebYraix1dRI
看起來不怎樣，但做起來挺有難度，撐個半分鐘就開始痠了，而且間歇時間可以直接躺在地上冥想，簡真是為我訂製的專屬動作。
可惜我媽不懂，看我躺在地上齜牙咧嘴的，以為我在搞笑，還拿手機拍起來給我看。
可能因為我習慣只穿三角內褲健身，視頻看起來的確有點逗。
害我撐到一半打滑，左肩差點扭到。
正當我埋怨她時，她突然問我不然這叫什麼招式？我竟一時語塞說不出話。
躺在冰涼的地上，邊喘息邊握著因健身而發硬的胸肌，我望著媽媽調笑的臉龐，只好分出一半胸膛給她摸摸看。
儘管心裡很不甘願，但我說不出那個招式名稱，是我有錯在先。
估狗這詞也只出現一堆史嘉蕾的劇照，所以今兒個上想來請教一下
"Back Widow" 的中文名稱是什麼？
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想說當兵時好歹能拉個4、5下，而現在比那時還精瘦，結果竟然一下都拉不上去……
調查之後問題應該出在背肌。
居家健身講究簡樸，能訓練背部的方式似乎不多，好不容易找到一個地板動作叫"back widow"，躺在地上用手肘撐起背部，聽說這招是背肌殺手
https://youtu.be/ebYraix1dRI
看起來不怎樣，但做起來挺有難度，撐個半分鐘就開始痠了，而且間歇時間可以直接躺在地上冥想，簡真是為我訂製的專屬動作。
可惜我媽不懂，看我躺在地上齜牙咧嘴的，以為我在搞笑，還拿手機拍起來給我看。
可能因為我習慣只穿三角內褲健身，視頻看起來的確有點逗。
害我撐到一半打滑，左肩差點扭到。
正當我埋怨她時，她突然問我不然這叫什麼招式？我竟一時語塞說不出話。
躺在冰涼的地上，邊喘息邊握著因健身而發硬的胸肌，我望著媽媽調笑的臉龐，只好分出一半胸膛給她摸摸看。
儘管心裡很不甘願，但我說不出那個招式名稱，是我有錯在先。
估狗這詞也只出現一堆史嘉蕾的劇照，所以今兒個上想來請教一下
"Back Widow" 的中文名稱是什麼？
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