Billy拳擊有氧 - 美體

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-01-11T14:37

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最近看到很多人都有分享這個，
昨天第一次跳，果真喘到不行
汗流浹背的，比跑步還累..
今天一早醒來全身超痠痛的~"~
應該是肌肉拉傷吧!
只是蠻好奇的是這個Billy拳擊有氧跳久了
會不會變得更壯阿!?
很怕跳久了身體肌肉線條會更明顯@@
有人跳很久了嗎?可以分享一下嗎?
謝謝

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沒有一天是不減肥的..
http://www.wretch.cc/album/andyq301

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Tags: 美體

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-01-15T21:58
雖然我沒跳這個 但是如果妳原本運動量沒這麼大 or動的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-01-17T06:12
肌肉群也不同了 隔天會痠痛是正常的 過幾天就習慣了
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-01-19T15:28
真的!! 我昨天也第一次跳.今天背部超痛的@@ 原po痛哪阿?
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-01-20T19:20
我每天都跳ㄟ...一天不跳會覺得怪怪的= =
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-01-22T09:34
手臂肩膀後面和腰~酸死嚕!晚點還要再來跳..燃燒吧!脂肪
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-01-26T15:10
有人跳這成功減肥的嗎QQ? 想從慢跑換成跳這拳擊有養呢>"<
氧
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-01-26T22:56
有啊 酪梨壽司就是看比利大叔 瘦了15公斤的樣子
Connor avatar
By Connor
at 2010-01-28T01:16
今天.第一次跳..只跳了5段中的3段..就喘到不行.大家加油!
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-02-01T15:18
我跳比利大叔，從74公斤瘦到62公斤XD

簡單瑜伽拉抻消除小腹贅肉

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-01-11T09:40
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7086029 　古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部 位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成 果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作 ...

黃豆粉+牛奶會亂經！？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-01-10T23:17
自從看了版上的文章 我昨天也默默的去買了全聯的黃豆粉.... 黃豆粉+牛奶我覺得還不難喝啦～ 我本來就滿喜歡喝牛奶的，只是會一陣一陣的喝(會喝膩XD) 目前是用克寧脫脂高鈣來試試看 (現在連鮮奶我也幾乎都不喝全脂了....怕胖= =+) 以一杯80卡來說加上黃豆粉應該是不會超過100卡，頂多超過一點 ...

跑操場比跑步機累??

Liam avatar
By Liam
at 2010-01-10T23:13
其實之前習慣去操場跑步， 只不過最近很冷而且一直下雨，所以就改成去健身房， 跑了幾個禮拜，適應得無敵良好， 今天趁著難得的回暖又回到操場跑步， 結果跑了2000公尺就開始又累又喘、腳又痠， 平常去健身房跑超過4000公尺都覺得還好耶！ 而且跑步機的速度是7.8，今天的速度大概只有6... = =a ...

看醫生該看哪科？

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-01-10T21:46
如果有啤酒肚，看醫生該看哪科呢？醫生會怎麼處理呢？ 如果骨盆或脊椎可能有歪掉，是不是看骨科？醫生又會怎麼處理呢？ 謝謝回答！ - ...

馬鈴薯玉米燕麥粥

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-01-10T21:31
今天的晚餐低卡又美味 又一道新的燕麥料理and#34;馬鈴薯玉米燕麥粥and#34; 這次的湯頭是《馬玉山》法式馬鈴薯濃湯 加入綠巨人玉米粒(少許) 還有我的好朋友桂格神奇燕麥片 浸泡十分鐘 結果出來了 照片上頭那碗是加了兩包濃湯 因為一小包的水是150CC 如果只喝那樣應該很快就餓了 ...