billy的有氧舞蹈 - 健身

※ 引述《kiyung (八年級生正妹花)》之銘言：
: 之前爬文爬到大家推薦的billy有氧舞蹈
: 連續跳了三天的結果下來
: 發現自己流汗量不是很多 卻氣喘如牛
: 之前跳有氧舞蹈 不會這麼喘 但是會大量流汗
: 而這個卻相反 這是為什麼呢??? ((好懷疑喔
: 還有阿 這個跳久會不會變得跟裡面的大家一樣都好壯碩喔
: 有點小怕怕ˊˋ
: 煩請各位幫我解答囉 謝謝^^


你說的是比利布萊克吧~

個人認為他的有氧很有趣啊
也是目前唯一做不膩的有氧
三不五時會拿出來跟著做
跟其它有氧相比
似乎可以運動到不同的肌群
腹部左右扭動也可以訓練核心肌群

沒什麼流汗可能是天氣冷的關係
但我想運動量還是很大的


跳這個不會變壯啦
做完拉拉筋 少吃點囉 ^.^


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