BMI正常 體脂肪卻過高!! - 健身

我177 體重72
BMI在標準值範圍的頂 勉強算是及格

但不知為啥 體脂肪率卻偏高 都在23~24之間

我是兩個月前 才開始知道和去量體脂肪並發現這個版的
原本就有在慢跑 大約跑5KM吧!!
也開始有去重訓 和 晚餐要少吃點

現在是一天慢跑 一天重訓 這樣

有感覺到身體的肌肉有稍微結實點了!!


但兩個月下來
體重大約減了2公斤
體脂肪卻還是沒變...

難道 體內的肥油脂肪都沒減到
都是減到肌肉.....

到底要怎樣才能確實減到脂肪呢!?


一般不是體重減 脂肪也會跟著下降嗎!?

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積善之家，必有餘慶；積不善之家，必有餘殃。

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