Burpee波比跳可以不跳或小力跳嗎 - 健身

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By Sierra Rose
at 2018-10-31T13:07

Table of Contents

感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果

如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話

可以嗎？

不知道板上有沒有練過波比跳的人？

另外波比和開合跳

在有重訓的人的心肺鍛煉上

大家比較推薦哪一個？

個人是比較效率跟功能取向

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2018-11-03T19:33
可
Ina avatar
By Ina
at 2018-11-04T11:41
不跳的目的是?是膝蓋有舊傷嗎？
Irma avatar
By Irma
at 2018-11-07T15:25
深蹲如果不蹲或僅僅蹲一點點可以嗎？
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-11-11T18:03
我做burpee時都不跳 改用雙掌和腳尖四點著地 透過手肘
彎曲的方式將身體反覆上下撐起
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-11-12T12:17
幹樓上那就是伏地挺身啊！！XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-17T03:13
我的臥推都不躺著推，都改成站著將槓子放背上，蹲下去
後用腳推起來
Callum avatar
By Callum
at 2018-11-18T13:27
我開合跳都改成兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開四十五度，
兩腿挺直，兩膝靠攏，上體正直微向前傾，體重平均落於腳
跟及腳掌上；小腹稍向後收，胸部自然前挺；兩肩宜平，微
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By Anthony
at 2018-11-19T07:38
向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，手
掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引；頭要正、
頸要直、口要閉、下顎微向後叫，兩眼凝神向前平視。
一次可以連續四小時。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-11-21T16:34
我也想問，可以不波比只挑跳嗎？
David avatar
By David
at 2018-11-23T23:31
順路問，可以不要波只比跳嗎
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-28T14:56
洗文章？
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-02T03:19
樓樓樓樓上簽下去
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-12-04T17:18
另外現在兩手五指併攏伸直已經改成雙手握拳貼於褲縫
的樣子
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-12-08T03:23
洗文章？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-12-09T23:26
不能大力跳甚至希望完全不跳的原因主要是住在公寓
雖有用墊子但希望不要影響樓下
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-12-13T17:52
在家裡跳不用穿鞋子，用腳掌著地基本上是不會有聲音的
Enid avatar
By Enid
at 2018-12-14T00:31
認真回，假如你膝蓋無法承受衝擊，那就放過吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-12-18T15:46
但是能跳就跳，省掉動作只是欺騙自己
Mason avatar
By Mason
at 2018-12-20T03:14
不跳跟伏地挺身差在哪
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-12-21T03:26
老婆餅可以沒老婆 太陽餅可以沒太陽嗎？
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-24T08:34
可改 burpee over Box
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-12-26T23:38
可以只跳 不波比
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-12-30T12:06
你好像蠻愛到處洗文章

高雄海寶建工入會問題

John avatar
By John
at 2018-10-31T11:22
小弟跟朋友在海寶廠附近工作 場地蠻喜歡的 金銀卡的價錢覺得OK 入會費500贈1個月也OK 只是還要加入手續費1000，實在有點貴 不知道我們2個人一起加入 有沒有跟業務討論價錢的空間呢? - ...

請問V型握把/短直桿在台北哪裡可以買的到

Damian avatar
By Damian
at 2018-10-31T11:02
各位壯壯早安 小弟目前有購買V字把手/短拉桿(約50cm長)的需求,想說到實體店面觀看+確認 (主要想省運費) 想請教有購買經驗的壯壯:在台北地區是否有實體店面可推薦購買? 小弟住台北新莊 物品連結如下(小弟不會用圖片連結,抱歉) V型把手:http://0rz.tw/XCW7x 短直桿:http ...

yahoo購物中心crossfit nano 1999

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By Aaliyah
at 2018-10-31T09:07
剛滑到Y購的Crossfit nano只要1999，大概是半價吧，但尺寸不多 女： https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/Reebok-CROSSFIT-NANO-8-0--7980007.html 男： https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/Reebo ...

有憂鬱症的版友健身後.能完全停藥的嗎?

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By Bennie
at 2018-10-31T01:08
※ 引述《pipiboygay (喜歡男人的男生)》之銘言： : 請問一下版上有無人過去有罹患憂鬱症，然後被診斷是超過輕度憂鬱的 : 後來是透過健身後完全康癒，並且沒再復發，而且是能完全停藥，並不必回診的人嗎? : 從網路或新聞我知道透過健身來治療精神方面的疾病或精神上的問題，已經有些前例了 : 但是不知道能 ...

costco的鯛魚算是好的營養來源嗎?

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By Lucy
at 2018-10-30T23:59
之前在國外的時候 幾乎每天都會買兩片 切好的魚排烤來吃 回台灣之後看到costco賣七到八入的鯛魚片 價格也不算貴 買回來不管煎還是烤都好好吃 /鯛魚 也只有一篇文章 大家討論雞肉的文還比較多XD 不知道大家怎麼看costco的鯛魚呢 我覺得應該也算是高營養低熱量的好食物吧? - ...