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Burpee波比跳可以不跳或小力跳嗎 - 健身

Sierra Rose avatarSierra Rose · 2018-10-31

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感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果

如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話

可以嗎？

不知道板上有沒有練過波比跳的人？

另外波比和開合跳

在有重訓的人的心肺鍛煉上

大家比較推薦哪一個？

個人是比較效率跟功能取向

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All Comments

Cara avatarCara2018-11-03
可
Ina avatarIna2018-11-04
不跳的目的是?是膝蓋有舊傷嗎？
Irma avatarIrma2018-11-07
深蹲如果不蹲或僅僅蹲一點點可以嗎？
Joseph avatarJoseph2018-11-11
我做burpee時都不跳 改用雙掌和腳尖四點著地 透過手肘
彎曲的方式將身體反覆上下撐起
Vanessa avatarVanessa2018-11-12
幹樓上那就是伏地挺身啊！！XD
Sandy avatarSandy2018-11-17
我的臥推都不躺著推，都改成站著將槓子放背上，蹲下去
後用腳推起來
Callum avatarCallum2018-11-18
我開合跳都改成兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開四十五度，
兩腿挺直，兩膝靠攏，上體正直微向前傾，體重平均落於腳
跟及腳掌上；小腹稍向後收，胸部自然前挺；兩肩宜平，微
Anthony avatarAnthony2018-11-19
向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，手
掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引；頭要正、
頸要直、口要閉、下顎微向後叫，兩眼凝神向前平視。
一次可以連續四小時。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-11-21
我也想問，可以不波比只挑跳嗎？
David avatarDavid2018-11-23
順路問，可以不要波只比跳嗎
Thomas avatarThomas2018-11-28
洗文章？
Tracy avatarTracy2018-12-02
樓樓樓樓上簽下去
Rebecca avatarRebecca2018-12-04
另外現在兩手五指併攏伸直已經改成雙手握拳貼於褲縫
的樣子
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-12-08
洗文章？
Gilbert avatarGilbert2018-12-09
不能大力跳甚至希望完全不跳的原因主要是住在公寓
雖有用墊子但希望不要影響樓下
Hardy avatarHardy2018-12-13
在家裡跳不用穿鞋子，用腳掌著地基本上是不會有聲音的
Enid avatarEnid2018-12-14
認真回，假如你膝蓋無法承受衝擊，那就放過吧
Frederic avatarFrederic2018-12-18
但是能跳就跳，省掉動作只是欺騙自己
Mason avatarMason2018-12-20
不跳跟伏地挺身差在哪
Thomas avatarThomas2018-12-21
老婆餅可以沒老婆 太陽餅可以沒太陽嗎？
Regina avatarRegina2018-12-24
可改 burpee over Box
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-12-26
可以只跳 不波比
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-12-30
你好像蠻愛到處洗文章