Cheick Kongo說他的胸肌只用伏地挺身鍛鍊 - 健身

By Madame
at 2017-06-02T12:26

Table of Contents

其實我信

我覺得基因真的佔很大原因
像我本人就是胸肌特別發達
但四肢特別弱（尤其是前臂小腿）

在健身房鬼混六七年
不求長進只求習慣
但朋友總是掐我的奶說
操練這麼兇喔
殊不知我一周四次胸背肩腿手核心
然後臥推也最高80

這是大概70公斤時的胸特寫
然後我沒用黑魔法

http://i.imgur.com/Jvane1U.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Frederic
at 2017-06-06T08:53

這樣握推才80喔基因真好...

By Frederica
at 2017-06-07T00:56

羨慕

By Skylar Davis
at 2017-06-11T16:20

這個奶好厲害

By Frederic
at 2017-06-13T01:06

超強der

By Steve
at 2017-06-13T04:01

這個奶好猛，超立體

By Frederica
at 2017-06-15T07:39

體脂肪又很低，肌肉又大好好喔

By Callum
at 2017-06-20T05:48

大B小C

By Ina
at 2017-06-21T05:35

可看板主四肢??

By Gary
at 2017-06-24T21:56

好圓

By Dora
at 2017-06-28T16:23

http://i.imgur.com/G0rPItx.jpg

By Victoria
at 2017-07-01T14:54

http://i.imgur.com/7sLJm5J.jpg
都現拍應該能看出前臂真的是很細緻

By Gary
at 2017-07-02T08:34

四肢都還好可是那奶我跪了

By Andrew
at 2017-07-02T22:36

好猛...

By William
at 2017-07-07T05:38

胸真的特別發達欸

By Anthony
at 2017-07-11T07:21

下胸、肋骨跟背的地方怎麼可以分離的這麼好看羨慕～
～～有沒有什麼秘訣XD

By Bethany
at 2017-07-13T20:07

寄了，回我

By Emma
at 2017-07-15T21:32

寄了回我

By Rachel
at 2017-07-16T17:46

猛

By Michael
at 2017-07-17T22:15

幹跪了可否po 五肢

By Liam
at 2017-07-21T10:16

胸有夠挺！

By Joe
at 2017-07-25T19:06

能明白您朋友想掐的原因(掐，誤

By Zanna
at 2017-07-28T20:37

點開嚇到，整個彈出來欸

By Andy
at 2017-08-02T14:02

挑奶大的

By Brianna
at 2017-08-07T02:18

好猛的ㄋㄟㄋㄟ

By Elvira
at 2017-08-09T19:09

這太屌了

By Yuri
at 2017-08-12T14:13

這基因猛

By Odelette
at 2017-08-15T11:45

想看全身照

By Sarah
at 2017-08-19T06:19

這基因太扯了

By Elma
at 2017-08-22T04:54

基因才是正解, 沒那個基因你推到150也是沒這種形狀啦

By Sarah
at 2017-08-26T01:25

這種的男人也會想掐掐看啊~~

By Ursula
at 2017-08-28T02:14

基因正確

By Agatha
at 2017-08-29T08:04

這個厲害

By Margaret
at 2017-09-03T04:43

羨慕大ㄋㄟㄋㄟ

By Lily
at 2017-09-03T06:47

真羨慕，我胸肌型很難看

By Carol
at 2017-09-04T11:24

羨慕果然基因很重要QQ

By Bennie
at 2017-09-06T07:16

幹真的大胸，帥!

By Hedwig
at 2017-09-10T16:44

我也是天生只有胸肌會長，四肢超弱超詭異

By Daniel
at 2017-09-13T14:09

選奶大的

By Wallis
at 2017-09-18T04:15

羨慕...

By Regina
at 2017-09-22T01:10

好強！

By Carol
at 2017-09-23T07:21

先天水滴奶只好靠後天補了QQ

By Skylar DavisLinda
at 2017-09-23T09:33

的確手腳比例差好多,可以狂加強手

By Jessica
at 2017-09-24T13:50

上胸好飽喔！

By Edwina
at 2017-09-28T02:42

太扯了啦"!!!!!

By Belly
at 2017-10-02T19:16

發生甚麼事了? 又要開始排隊上樓了嗎哈哈!

By Enid
at 2017-10-03T11:59

已寄信

By Frederic
at 2017-10-07T17:29

右邊是盲腸開刀？

By Hazel
at 2017-10-12T06:16

幫前臂QQ……

By Cara
at 2017-10-14T17:43

享樓

By Doris
at 2017-10-15T05:00

這基因好!!

By Dora
at 2017-10-19T18:12

這奶我跪了

By Eartha
at 2017-10-21T05:43

可以分享平常練胸的菜單嗎

By Gary
at 2017-10-22T07:55

也許臥推不重，但其他菜單一定值得參考!!!

By Mary
at 2017-10-25T23:39

我也好奇開闌尾嗎

By Kama
at 2017-10-30T06:25

是大奶奶啊

By Bennie
at 2017-11-03T11:33

原來母親巨乳基因可以遺傳到兒子!

By Christine
at 2017-11-07T11:41

好猛……我就沒這基因，已哭

By Rachel
at 2017-11-11T11:30

我也是，只長胸，其他都很一般

By Skylar Davis
at 2017-11-16T08:06

基因太強但還是要幫四肢QQ

By Necoo
at 2017-11-19T14:03

你的手腕 ....上天還是公平的

By Odelette
at 2017-11-22T21:34

巨乳家族笑了

By Heather
at 2017-11-23T20:03

我跟你推一樣重量但奶子沒你好看QQ 花惹~~~

By Harry
at 2017-11-28T07:35

太狂了

By Rebecca
at 2017-11-30T05:12

好想要這種基因...

By Adele
at 2017-12-04T12:20

勵害

By Ida
at 2017-12-06T23:15

這胸肌猛炸天

By Heather
at 2017-12-07T02:50

巨乳家族ＸＤＤＤＤ

By Hardy
at 2017-12-07T09:18

詳細妹妹好嗎

By Kyle
at 2017-12-07T17:58

大奶就給推XD

By Adele
at 2017-12-10T12:46

寄信了，幫我轉交給妹妹

By Lily
at 2017-12-14T21:05

你胸什麼啊!

By Noah
at 2017-12-18T05:34

超猛

By Wallis
at 2017-12-19T07:16

這個好猛喔

By Cara
at 2017-12-21T04:33

請問大大身高

By Mason
at 2017-12-26T01:34

求妹妹胸肌照

By Noah
at 2017-12-30T21:41

妹妹圖呢？（敲碗）

By Eartha
at 2018-01-01T00:40

大舅子

By Donna
at 2018-01-03T05:16

家族遺傳胸部大小是不是男生女生一起阿?

By Edwina
at 2018-01-05T03:28

基因正確

By Liam
at 2018-01-05T22:59

你有妹妹或姊姊嗎？

By Mia
at 2018-01-08T00:55

求妹妹圖

By Anonymous
at 2018-01-08T19:43

靠我可以當你妹嗎

By Liam
at 2018-01-13T15:32

樓上...

By Mary
at 2018-01-18T13:26

妹妹圖呢

By Dinah
at 2018-01-21T01:42

妹妹圖拜託

By Gary
at 2018-01-25T21:01

我是個簡單的

By Lily
at 2018-01-27T02:16

有巨乳就給推

By Todd Johnson
at 2018-01-28T22:19

可惡...腦海出現洪師傅的圖

By Rachel
at 2018-01-31T23:35

好看慣用手是左手嗎

By Hazel
at 2018-02-04T05:29

妹妹圖殺來

By Caroline
at 2018-02-07T20:27

我也注意到盲腸開刀XDD

By Faithe
at 2018-02-09T05:36

大舅子

By Genevieve
at 2018-02-10T15:23

握槓鈴側的伏地挺身??

By William
at 2018-02-12T09:52

求妹妹IG

By Victoria
at 2018-02-13T11:30

超猛啊！

By Necoo
at 2018-02-15T18:37

求妹妹愛居，大舅子

By Adele
at 2018-02-18T01:27

真的...我也是胸強四肢弱（握手

By Bennie
at 2018-02-20T14:39

http://i.imgur.com/YXlQoVu.jpg

By Oliver
at 2018-02-20T22:09

有動過疝氣手術齁

By Callum
at 2018-02-24T10:35

七尺大乳

By Elizabeth
at 2018-02-27T20:56

大大請問什麼是握槓鈴側的伏地挺身

By Erin
at 2018-03-02T17:03

我家最小也有D 為什麼我沒有傳到基因QQ

By Xanthe
at 2018-03-03T09:17

渾圓飽滿xD

By Jacky
at 2018-03-07T16:40

跪求妹妹ig 站內信500p 感恩

By Ethan
at 2018-03-08T02:51

太扯啦～～～

By Iris
at 2018-03-13T00:05

好壯喔@0@

By Connor
at 2018-03-16T04:46

盲腸炎吧XD

By Doris
at 2018-03-20T02:55

邁歐北工郎生芒果啦>\\\<

By Eartha
at 2018-03-23T02:09

真的很詭異的基因= =

By Leila
at 2018-03-27T22:29

我這個人很簡單

By Sarah
at 2018-04-01T07:57

認真回基因真的佔很大部分我前臂也很小但腿很粗

By Hamiltion
at 2018-04-02T03:24

體脂大概多少啊

By Wallis
at 2018-04-02T18:51

好扯喔~

By Edward Lewis
at 2018-04-07T16:23

胸大小肌本來就是天生白肌比例高的優勢

By Hamiltion
at 2018-04-12T01:20

已羨慕胸推100kg5下還是比你小很多哭哭

By Zora
at 2018-04-12T18:39

原來是大奶的朋友阿~

By Charlotte
at 2018-04-15T00:16

...................那妹妹圖呢 QQ

By Margaret
at 2018-04-19T14:03

太扯了

By Audriana
at 2018-04-20T04:30

想了解妹妹詳細

By Kyle
at 2018-04-20T16:52

阿諾史瓦辛吉德

By Enid
at 2018-04-22T00:17

羨慕巨乳基因

By Jacob
at 2018-04-23T09:47

不然超瘦大奶女也不是練出來的啊……

By Ivy
at 2018-04-26T17:55

硬了

By Ivy
at 2018-04-30T12:32

超猛基因，已羨慕

By Susan
at 2018-05-02T23:13

所以可以補其他家人的胸肌圖嗎？

By Margaret
at 2018-05-03T23:53

幹我也是...原來真的有某肌肉特別發達

By Genevieve
at 2018-05-06T16:11

羨慕

By Damian
at 2018-05-07T18:54

我也是胸腹肌發達、手臂弱，但沒你這麼扯...

By Daniel
at 2018-05-11T03:15

跪求妹妹

By Sierra Rose
at 2018-05-12T23:25

手腕可以用什麼方式練啊啊？

By Hazel
at 2018-05-17T05:33

狂，但手腕真的蠻可愛的

By Bennie
at 2018-05-19T14:33

四肢纖細奶又大簡直是夢幻基因啊~

By Oscar
at 2018-05-22T14:30

推 XD

By Rachel
at 2018-05-27T05:53

建議練斜方畫面會均衡一點

By Sierra Rose
at 2018-05-27T18:41

好誇張的落差！

By James
at 2018-05-29T07:48

這樣就很棒了，試問體脂多少？

By David
at 2018-06-01T17:14

手腕應該跟骨頭大小有關沒辦法，我再怎麼練都一樣錶帶永遠都
扣最後兩三格XD

By Charlotte
at 2018-06-05T18:18

wow

By Michael
at 2018-06-05T19:38

可以給我你媽媽的聯絡方式嗎?

By Megan
at 2018-06-08T03:40

這個跪了

By Ursula
at 2018-06-09T11:46

基因真的有差上課應該有看過沒練的人身體長滿了肌肉

By Hardy
at 2018-06-12T23:36

幹扯

By Charlotte
at 2018-06-13T09:35

我的高中同學也是..不運動就體脂肪比較低而已胸肌就有
線條跟形狀了...

By Madame
at 2018-06-17T18:31

之前說有看過只練伏地挺身胸就練的不錯結果被當北七
果然有圖沒圖差很多

By Madame
at 2018-06-18T09:41

有開盲腸歐

By Christine
at 2018-06-23T08:14

好胸哦

By Agatha
at 2018-06-27T04:44

腿還好，手腕真的悲劇！我也想要大奶啊～

By Dora
at 2018-06-28T10:08

醒醒吧你沒有妹妹，除非有圖證明

By Madame
at 2018-07-01T03:59

羨慕，這胸肌也太飽滿了。

By Ina
at 2018-07-05T03:24

所謂的集中......

By Leila
at 2018-07-08T18:42

幹基因輸慘惹QQ

By Noah
at 2018-07-09T11:00

這胸太讚了

By James
at 2018-07-14T06:54

不要說前臂了，這胸連二頭都搭不起來啊

By Vanessa
at 2018-07-18T13:16

70kg這樣太讚了= =

By Isabella
at 2018-07-22T12:28

( . ) ( . )

By Robert
at 2018-07-27T05:46

老媽懷你的時候可能吃了不少青木瓜... 這胸肌太強XDDD

By Hedda
at 2018-07-29T18:07

一般人都會知道家人三圍嗎

By Frederic
at 2018-08-03T17:25

這二頭跟前臂...搭您的胸

By Yedda
at 2018-08-06T14:40

我相信基因了

By Bennie
at 2018-08-08T13:52

有全身照嗎

各位巨巨都做什麼工作呀？

By Mary
at 2017-06-02T05:25

大家出了社會工作就佔了每天生活大部分從學生時期就一直有運動習慣一直都很熱愛運動但是開始工作做餐飲業時半夜下班時就全身酸痛自己開的訓練菜單很難完成曾經有一段時間認真練結果到後面工作跟健身二方面狀況很差所以現在還在不斷調整自己菜單和練法很好奇各位巨巨都在做什麼工作呀有沒有因為要健 ...

食藥署掛保證：冷飯比熱飯熱量低

By Faithe
at 2017-06-02T00:07

剛剛看到一個新聞食藥署掛保證：冷飯比熱飯熱量低連結 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170531/1129932/ 網路傳言稱，同樣是米飯，冷飯比熱飯的熱量還低。衛福部食藥署證實，米飯在加熱後冷卻的過程中，會提升抗性 ...

Re: [情報] 公益評估諮詢＠高雄、台中

By Irma
at 2017-06-01T23:07

自己本身因為長期因姿勢不良導致脊椎側彎，又因為身體失衡後變成高低肩，失衡後所造成的訓練卡關，這些都長期困擾著我。找了健保與自費復健都無法處理我的問題，也曾找過個人工作室的教練，但上了兩次課依然無法立即解決我的問題。這次雖然沒報到Kuroda大所開的高雄場次，但也很幸運地搶到台中場門票，一個小時的過程很 ...

漏斗胸是否就肩寬

By Noah
at 2017-06-01T22:42

在健身房觀察了許久有些肩寬的人前三角特別發達但內胸卻很平甚至漏斗在肌肉發育上這是不是有相對性 - ...

這是甚麼東西?? 有勇者使用過了嗎?

By Susan
at 2017-06-01T22:26

我在網拍找槓片的時候意外發現這個神器 http://imgur.com/a/CInF5 (共7張圖圖片非本人所有有興趣請自己去網拍找) 真的是太神勇了講了一大堆我看不太懂得原理小魯真的是智能爛到一個不行想請問巨巨們有人可以解釋一下嗎 - ...

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