combat, 飛輪 - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-12-09T02:32

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請問如果以同樣進行一小時的課程來說

這兩項有氧

哪個消耗的熱量 跟消脂的速度 會比較快？


combat上久了好像都沒那麼喘 身體漸漸也就習慣那節奏 效果就沒那麼明顯了…

飛輪的話還沒上過 想去嘗試看看



另外 如果每天都上其中一樣，是否就可以取代一天有氧的量呢？



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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2011-12-11T20:47
看飛輪加的阻力夠不夠，還有BC的動作有沒有做確實吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-12-12T22:25
覺得combat不累了，要不要試試看把動作做得更標準、力
Madame avatar
By Madame
at 2011-12-13T22:33
道漸漸往上加？ 如果騎飛輪沒加多少阻力，那麼踩完一堂
課也沒感覺。 建議先跟幾堂飛輪課試試吧！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-12-14T07:07
另外也要看飛輪課程編排的型式，COMBAT屬於全身間歇。
Queena avatar
By Queena
at 2011-12-15T03:21
每次跳完combat整個就是快掛掉
Una avatar
By Una
at 2011-12-19T21:05
我BC是越跳越累耶 以前動作不熟可能整堂都搞不清楚狀況 XD
Liam avatar
By Liam
at 2011-12-23T11:55
但是熟了以後就知道哪裡要用力 哪邊要用腰的力量
Tom avatar
By Tom
at 2011-12-26T03:42
跟飛輪比起來~BC比較容易摸魚.飛輪數字跟阻力會直接影
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-12-30T13:49
響強度，可是BC因個人肌肉強度、穩定性.柔軟度不同 有
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By Frederica
at 2012-01-01T16:12
些動作很多人就無法突破.才會有越跳越輕鬆的錯覺.
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-01-05T06:39
就以E大提到的腰作例子，一個刺拳重拳是否從腳尖出力
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-01-08T05:46
配合腰轉，同時穩定腹部(腹部出力) 肩膀出力拳頭內旋
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-01-10T12:32
後快速收回~~同時全身重心低..一整個回合下來很累人的
Freda avatar
By Freda
at 2012-01-14T22:27
要做到這樣的話，可能要去拳館上課了...XD
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By Dorothy
at 2012-01-17T02:05
哈哈 拳館訓練強度應該不是普通人可承受的~~

請問關於光泉啤酒酵母優酪乳的熱量

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By Jake
at 2011-12-08T22:51
前幾天買優酪乳 意外看到了光泉啤酒酵母優酪乳 讓我驚訝的是 一般市售無糖優酪乳100mL熱量也都約有60-70大卡 但是光泉啤酒酵母優酪乳100mL卻只有19大卡 而且他並不是無糖 為什麼會這樣呢??? - ...

今天去跑操場

Damian avatar
By Damian
at 2011-12-08T21:43
今天帶著版友們的建議繼續挑戰四百公尺操場 尤其今天的新竹風大到可以把人吹走，的確頗需要毅力XD 有個版友跟我說要先腳跟落地 慢跑的速度要慢到連快走的阿桑都可以超過 手擺伏不要太大 呼吸要跟著節奏走 上戰場!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 昨天跑到兩百就喘到要死 今天超過兩百時：咦咦？不累不累？ ...

最近運動的一些心得

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By Quintina
at 2011-12-08T19:35
開始有規律的運動習慣大概一年多了 一個禮拜運動5~6天，跑操場或是騎腳踏車，最近再加入重訓，慢慢能掌握身體的變化 飲食方面越來越清淡、簡單，敢吃的東西越來越多。 原本完全不碰花椰菜，最近都可以一口氣嗑掉一大盤，覺得好好吃。 也買了好幾斤烤地瓜，早餐拿去烤箱再加熱，吃個兩條配無糖豆漿一杯，就很滿足。 (話說冬 ...

胖宅工程師也想減肥

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-12-08T16:15
※ 引述《catjimmy (cat)》之銘言： : 我活在一群宅宅的世界，過著宅宅的生活 : 大概每兩個星期我就會握緊拳頭說好這次我一定要減肥成功 : 然後就會發憤圖強的跑去體育場跑五圈 五圈頂多2km... 消耗的熱量估計200卡左右而已 : 但過兩天就忍不住去吃大麥克了......Orz 意志力薄弱 : ...

重訓運動的效果?

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By Hedda
at 2011-12-08T15:24
原文恕刪。 有氣喘體質的人，強烈建議執行循環訓練（註）運動方式以逐漸增加運動耐受力 ，也要儘量避免過度換氣。（以深長呼吸取代短促呼吸） 註：循環訓練：運動前1小時內至少要做10～15分鐘的暖身運動， 運動中最好每隔一段時間便休息5分鐘，再繼續運動； ...