combat打完後隔天手臂肩膀痠痛 - 健身

By Connor
at 2016-06-17T14:05

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平常一週會上飛輪或跑步三到四天，沒有重訓，
最近開始再多加上combat，
但每次打完combat隔天整個手臂肩膀到肩胛骨那邊都會超級痠痛的，
連手臂要往前伸打直都很吃力，
反而腿都不會太痠，跳蹲都跳得很開心哈哈

想請問這樣是不是我姿勢錯誤或出力方式不對呢？
還是是因為我的肌肉量不夠又打太大力的關係？
謝謝大家喔！

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All Comments

By Kama
at 2016-06-19T03:12

正常上了三到四堂就會開始習慣

By Elvira
at 2016-06-23T13:28

來個迴旋踢~啊瘩瘩瘩瘩瘩瘩瘩

By Hedy
at 2016-06-25T03:26

同感！

By John
at 2016-06-28T20:10

平時上半身動太少

By Leila
at 2016-07-03T07:31

多上幾堂會習慣，然後出拳要用腰帶動肩膀，只靠手的
話會酸到爆炸

By Emily
at 2016-07-07T18:38

有確實做收操嗎?蠻多人因為趕時間中離，沒做到收操@@

By Agatha
at 2016-07-11T17:16

第68套直拳超多的應該有關

By Christine
at 2016-07-11T22:36

我也覺得是68套的關係，打combat兩年也覺得68打完會痠

By Ethan
at 2016-07-13T22:21

出拳可盡量用腰跟肩的力量，手不容易痠，但更耗體力

By Olga
at 2016-07-17T15:13

我也覺得是68套的關係XD 打了很多年combat 這三週打68
還是痠啊～～

By Carolina Franco
at 2016-07-18T15:53

68很操，好在要換套了

By Sierra Rose
at 2016-07-22T17:24

67 跟 68 track 8都很累…

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