combat打完後隔天手臂肩膀痠痛 - 健身

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平常一週會上飛輪或跑步三到四天，沒有重訓，
最近開始再多加上combat，
但每次打完combat隔天整個手臂肩膀到肩胛骨那邊都會超級痠痛的，
連手臂要往前伸打直都很吃力，
反而腿都不會太痠，跳蹲都跳得很開心哈哈

想請問這樣是不是我姿勢錯誤或出力方式不對呢？
還是是因為我的肌肉量不夠又打太大力的關係？
謝謝大家喔！

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