curves兩個月毫無成績 該繼續嗎? - 美體

兩個月前家附近新開了一家curves，
因為沒參加過健身房之類的所以好奇去看看
之前雖然有控制飲食搭配運動瘦了一點
但是因為後來又怠惰加上放縱自己，又胖回來了
所以想嘗試看看有教練指導的運動方式，入會開始curves的運動生活

雖然他們標榜30分鐘就好，但一開始我讓自己運動時間保持在1小時左右
心跳保持在120~150之間，這跟我之前自己運動的時間還有心跳數差不多
然後我是天天去，一週六次

然後一個月後curves的例行量身，
體重上升一公斤，體圍沒變，體脂....增加13%.....
不過因為我在家自己用體脂計量的數值沒變化，
所以對於curves那裡測的多出來的13%沒當一回事

我說服自己只有一個月可能還不會有效果，
教練則是建議我如果每天都練就最好調整成一天強一天弱
然後建議環狀運動做兩圈就好(大概就是30分鐘)，做更多效果也不好
所以第二個月我就改成一天強(速度加快心跳在150)一天弱(心跳120)
然後只做兩圈，加上伸展約40分鐘

現在做滿兩個月了，又到curves要例行量身的時候
但是我用家裡的體脂計測，
體重又多一公斤，體脂雖然少了1%，但我列在誤差值內，也就是我認為體脂沒少
體圍好像多了一兩公分，因為衣服都喜歡穿寬鬆的，所以穿衣上也沒有感覺
我認為這兩個月完全沒有成績
雖然curves的教練還有常客都說我看起來瘦了
(教練說無法理解看起來瘦了為何量起來沒變)
我媽也說看起來沒那麼腫了(我爸說看起來沒瘦)
但是先不論體重，體圍量起來沒變就完全說服不了我自己
雖說我知道體質關係可能前幾個月都看不到效果
但去年自己在家運動時兩個月早就有成績了
當初加入curves時就打算如果三個月成績不彰就要離開了
但是現在已過兩個月成績是0，實在不知道該不該再持續一個月

之前自己在家運動是鄭多燕+xbike加起來約1小時
現在每天除了去curves外沒別的運動

飲食方面則是三餐正常吃，熱量控制在基代+1~200
飲水睡眠都在正常需求

請問我是否該堅持下去呢?還是退出然後照以前的方式去運動?

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