不吃澱粉? - 美體

Una avatar
By Una
at 2012-07-14T11:47

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這是從FITNESS看板看到的
希望可以給其他不是擁有那麼正確觀念的減肥戰友們一個參考
在FITNESS板上還有板娘專業性分析

但是因為我不確定版規能不能一口氣轉錄兩篇相同的文章
(不想以身試法> <)
所以版娘的專業分析文請大家去FITNESS看
(或是請版娘自己轉錄過來造福其他戰友)
會很有幫助的

希望能救一個就救一個~~~
澱粉真的沒有錯呀> <




※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1F_x1GWC ]

作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 看板: FITNESS
標題: [討論] 不吃澱粉?
時間: Fri Jul 13 13:21:17 2012

昨天看大學生了沒 有討論到減肥的話題

看到有一個營養師賴宇凡教大家怎麼瘦身

她從80公斤瘦下來 方法是前兩禮拜吃肉吃油 不吃澱粉

之後改吃八分飽 因為澱粉會造成血糖上升導致成為易胖體質

越看越覺得很困惑... 因為最近在積極減肥

我本身還蠻喜歡嘗試各種新方法的 這種方法是可行的嗎??

她是營養師呢~~連節目上的減重醫生也說ok耶??



影片如下 (05:47開始看~有食譜介紹)
http://www.youtube.com/watch?v=psJwogIoHO8


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Tags: 美體

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-07-16T18:24
非常有效,誠心推薦,而且吃澱粉會讓水水變醜醜,別吃最好
Eden avatar
By Eden
at 2012-07-20T05:51
我昨天看了也覺的扯 他不只提倡不吃澱粉 還提倡要吃高脂食物
這到底是哪家的營養師和醫師壓
Belly avatar
By Belly
at 2012-07-23T21:24
餓瘦而已
Iris avatar
By Iris
at 2012-07-26T13:53
完全不吃澱粉一開始會瘦很快 但之後復胖也很快...
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-07-30T08:25
又不可能一輩子不吃澱粉~
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-08-03T23:28
他應該是只有前兩個禮拜不吃吧? 她的三餐看起來很飽阿~
Gary avatar
By Gary
at 2012-08-04T06:04
我昨天看到也覺得很奇怪= ='
Leila avatar
By Leila
at 2012-08-07T02:49
我看她別的節目有說 是澱粉一定要配油 血糖才不會高升
John avatar
By John
at 2012-08-09T03:56
這樣可以養成易瘦體質?
John avatar
By John
at 2012-08-11T01:30
我也看了節目~超級疑惑中= =~請專家解答一下~
Robert avatar
By Robert
at 2012-08-11T22:21
蠅癢獅
Una avatar
By Una
at 2012-08-16T21:24
我看了他昨天的菜色 早上起司一定要全脂 中還有很多很肥的大
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-08-19T07:34
腸 晚上整盤五花肉 這很不均衡吧 幾乎都沒青菜 水果也一點
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-08-19T17:36
為何能成為營養師阿 然後讓我媽說 看看人家營養師怎樣的
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-08-20T23:30
實在不爽欸!!
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-08-25T00:43
我去醫院找的營養師跟我說三餐都要有澱粉、蛋白質和青菜
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-08-27T11:04
她講的我怎麼都聽不懂啊? @_@
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-08-28T01:53
她講的話很沒有說服力
Irma avatar
By Irma
at 2012-08-31T02:58
飲食不能人云亦云,自己吃甚麼會胖要看個人感受.這是自
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-09-05T02:48
的事情,自己的身體要自己負責
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-09-09T11:04
我剛才看了一下,節目這位小姐講的方法叫『生酮』飲食
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-09-12T20:28
可配合服用精華區:z-29-1-5. ◆ 低醣減肥法
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-09-14T03:36
飲食是一輩子 我不信都不吃飯可活到老
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-09-15T01:04
他忘記說 好的獵人都不長命
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-09-16T21:37
也可以配合服用第17877篇(代碼#1Fy8E0kb
Linda avatar
By Linda
at 2012-09-18T11:35
17877,懶得看全文的人,可以直接看"黃字"就好...
Tom avatar
By Tom
at 2012-09-21T06:27
她是哪裡畢業的?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-09-26T04:13
只能說:不予置評!要改變人的認知是很難的......
Annie avatar
By Annie
at 2012-09-26T08:32
鍵盤營養師?!
Kama avatar
By Kama
at 2012-09-29T19:56
沒有人有辦法一輩子都這樣吃,都只是短期而已
George avatar
By George
at 2012-09-30T13:31
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
George avatar
By George
at 2012-10-01T01:19
節目上的減重醫生當然要說ok呀 擋人財路可就不好了XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-10-03T23:24
那個醫師面有難色說完ok之後講的話都被節目剪掉了orz
Michael avatar
By Michael
at 2012-10-07T10:38
她搬出腎上腺和胰島來解釋這樣吃可以讓血糖穩定
Olga avatar
By Olga
at 2012-10-11T18:14
我真的聽不懂 她還說低/脫脂牛奶沒有蛋白質 是醣類?!
Eden avatar
By Eden
at 2012-10-13T13:25
她都不正向回答問題 自己一直拼命講
Queena avatar
By Queena
at 2012-10-15T10:58
還說人類400萬年來都是吃高蛋白質的獵人 不適合穀類
Iris avatar
By Iris
at 2012-10-17T21:02
我真的很懷疑她的專業...
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-10-22T01:01
我可以保証她的講法是有根據、有研究而且是有效的
Heather avatar
By Heather
at 2012-10-25T16:06
事實上,她說不吃澱粉,你隨便拿她說的食物中(除非是純肉
Adele avatar
By Adele
at 2012-10-26T13:02
、純油的東西),像腰果,我們吃它是為了補充油脂嘛,事實
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-10-31T11:12
上,你去查它的成份,澱粉(碳水化合物)佔的比例是很高的
Gary avatar
By Gary
at 2012-11-02T09:33
,像牛奶(全脂牛奶也是),是為了蛋白質嘛,事實上奶這種
Irma avatar
By Irma
at 2012-11-04T03:14
東西(為什麼奶粉會這麼貴),它是營養非常非常豐富的食物
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-11-04T14:20
樓上你到底要講什麼 所謂有效是對早死有效吧 不吃澱粉哪招
Carol avatar
By Carol
at 2012-11-05T13:21
,當然也包括了澱粉(碳水化合物) 懂了嗎?說不吃澱粉,你
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-11-07T01:22
不可能不吃到澱粉的 你看不懂就算了,你不懂這些道理,
Zora avatar
By Zora
at 2012-11-11T02:18
我當然知道吃的到澱粉 可是有吃夠澱粉嗎 你也幫幫忙
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-11-12T18:16
註定你減肥是痛苦,復肥也是必然的 為什麼?因為不用心
Elma avatar
By Elma
at 2012-11-13T00:34
看到"奶粉貴是因為營養價值高"這句就覺得該左鍵出去了
Emily avatar
By Emily
at 2012-11-16T04:29
那他幹嘛不喝牛奶就好 餐餐喝牛奶不就好了
Una avatar
By Una
at 2012-11-18T04:05
很容易被邪魔歪道牽著走 減肥會比較快樂(筆記)
Elma avatar
By Elma
at 2012-11-18T16:16
我吃素,吃澱粉,重訓有氧都做,體脂降肌肉增,心肺耐
力超好,非常快樂有成就感,因為我用心生活,謝謝指教
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-11-23T04:27
這樣就可以當營養師 我也想當
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-11-28T01:14
她這種講法才是真正會變易胖體質吧
澱粉吃不夠容易復胖、且越來越容易胖也不是沒有先烈嘗試了
Erin avatar
By Erin
at 2012-11-29T04:25
peterwu4真是用心 讓人長知識~
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-11-30T02:42
我以為奶製品會貴是因為台灣人喝到走或入魔
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-12-03T19:56
最近看到的大學生了沒再講減肥 跳舞的女生說 每天少吃
Mia avatar
By Mia
at 2012-12-07T04:48
幾百卡 再配合運動 你就瘦了 = =
James avatar
By James
at 2012-12-08T01:48
http://www.youtube.com/watch?v=PC_HkeNnF3A
Callum avatar
By Callum
at 2012-12-10T18:48
也許是她沒講很清楚吧 = = 不然我聽了也很疑惑 基代勒
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-12-14T05:21
拿牛奶出來比蛋白質就跟叫麥可喬丹教中文一樣詭異...
Liam avatar
By Liam
at 2012-12-15T13:29
還蠻想看peterwu4另開一篇說明的耶,真的想知道立論基礎
Linda avatar
By Linda
at 2012-12-18T15:40
養成好身材的秘訣 -->沒有捷徑就是最好的捷徑...
Cara avatar
By Cara
at 2012-12-21T07:08
一般人基代不會天差地別..但運動會讓代謝更好
也沒問題
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-12-24T00:49
多吃也沒甚麼問題...重點都在於進去跟消耗的的差值
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-12-28T05:42
光坐著去算東算西有甚麼用 不能維持 也無髮雕塑身材
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-12-30T19:09
可以請peterwu4大拿出約ACSM等級的研究給小弟我看嗎
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-01-02T02:47
peter大指得是乳固形物吧@@"牛奶中8x%是水,剩下的1x%
Callum avatar
By Callum
at 2013-01-03T18:38
大致為醣類蛋白質脂肪各4%?
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-01-06T17:47
其他則是相對比例問題,除了直接喝油/吃方糖等特例,
Noah avatar
By Noah
at 2013-01-09T21:32
一般食物很少只純粹含有單一營養素?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-01-10T12:03
那就一輩子都別吃澱粉吧~不然一定復胖
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-01-13T13:07
之前看到有一本書的說法是 減少精緻類的澱粉 讓血糖上升
的速度不要太快 這樣胰島素的分泌會下降 比較不容易生成脂
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-01-14T00:34
房 裡面主要是說 不要吃太精緻的澱粉食物
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-01-16T10:25
咻~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-01-19T17:10
樓樓上nk40415大說的那本書雖然觀念沒錯
但問題是很多人只理解一半、或施行一半、施行錯誤,
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-01-24T13:10
反而更糟。像是不吃精緻澱粉的話,很多人可能更不樂意去
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-01-25T10:21
吃什麼五穀雜糧、糙米那些,但又受到一些觀念把米飯想的
Ula avatar
By Ula
at 2013-01-28T23:47
太可怕、太邪惡,結果拿更糟、更不適合的東西來替代。
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-01-29T01:03
就像有人說吃宵夜是OK的,但是其他人只聽到宵夜兩個
Noah avatar
By Noah
at 2013-02-02T05:07
字,就開始雞排滷味小火鍋,還義正嚴詞的說專家都說
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-02-02T07:55
可以吃宵夜了。 明明別人說的宵夜可能只是一塊吐司之
類止飢的,結果被斷章取義.......
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-02-05T15:01
有時候話聽一半或懂一半,比不懂還慘@@
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-02-07T11:26
與其那樣還不如遵行一般的通則,乖乖吃米飯,其他營養也
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-02-09T04:51
攝取均衡,真的會比亂吃好太多了。
Harry avatar
By Harry
at 2013-02-09T11:59
她說什麼好的獵人什麼鬼的我就不想聽了
Heather avatar
By Heather
at 2013-02-10T23:56
以前我的觀念錯誤,不吃澱粉,結果復胖....
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-02-13T14:15
80分的東西或許不夠完美,但不及格的人能夠維持60分就偷笑
了,沒有必要因為怕80分的不夠完美,搞到連60分都拿不到
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-02-17T23:25
現在三餐必有澱粉攝取配上規律的運動,一個月平均瘦2KG
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-02-19T18:48
體脂也在下降...我以前嘗試各種減肥法..大大的復胖
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-02-22T15:01
照那個邏輯,我們應該吃點蜘蛛、蝗蟲、蜥蜴來均衡營養
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-02-23T09:08
蘋果餐、蔬菜湯、三/七日瘦身餐、節食....全部復胖 = =
Jack avatar
By Jack
at 2013-02-27T12:17
重點是這些復胖,是比之前的體脂高更多...很恐怖的 ...
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-03-04T04:15
有的人就是根本只在及格邊緣
卻一直怕80分的東西不夠好、計較80分的失分這樣
Eden avatar
By Eden
at 2013-03-06T16:37
完全不需要戰..讓你胖的不是澱粉...是你身體無法消耗
怕澱粉不如檢討自己的身體 運動不夠啦
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-03-10T15:09
我現在只要看到說到不吃澱粉的影片或文章,我就會直接
按掉…我寧可他叫我加強運動強度!也不能一天不吃到飯!!
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-03-15T10:22
你相信就試阿
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-03-15T17:47
不吃澱粉 又吃含有澱粉的腰果 這不是自相矛盾嗎???
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-03-19T04:10
小弟還是覺得均衡飲食好,我看了板娘提供的文章,不吃澱粉
Andy avatar
By Andy
at 2013-03-22T09:43
會使身體的血管變差,均衡飲食+運動才是王道
Delia avatar
By Delia
at 2013-03-25T04:08
低脂牛奶是澱粉??? 哈哈哈哈哈 真的是不及格的營養師
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-03-26T09:12
我覺得她一直講的澱粉其實是指「醣類」吧?不然怎麼聽都奇怪。
Olive avatar
By Olive
at 2013-03-28T03:30
這種節目看看就好..不會蠢到去相信他
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-03-29T20:25
這樣一開始當然瘦很快... 後面復胖得更快
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-03-31T19:44
飲食均衡比較重要
Emily avatar
By Emily
at 2013-04-05T11:48
我覺得要瘦,就是要培養正常的運動習慣與飲食調整
減肥不是一蹴可及的事情,想瘦下來只有腳踏實地的去做
Dora avatar
By Dora
at 2013-04-07T23:35
老實說只要算好總量與營養均衡,再怎麼吃都不容易胖
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-04-09T21:26
不管什麼食物吃過量或不足好像都會有問題吧:(
Jake avatar
By Jake
at 2013-04-12T02:41
體脂會上升~泡芙人~血管硬化....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-04-16T19:39
我也覺得飲食均衡比較好,然後維持八分飽吧~
Jack avatar
By Jack
at 2013-04-21T03:20
http://ppt.cc/yP_u 如何在家也能一個月瘦3~4公斤?
由專人為您講解^_^

這樣是正確的嗎??

Olive avatar
By Olive
at 2012-07-14T11:27
前幾天終於選擇擺脫了藥物減重計畫!! 現在開始搜文、爬版,來找正確且健康的減重模式。 雖然是這幾天才剛開始,還是很疑惑做法對不對 現在三餐都會正常吃 早餐多半都清淡為主:豆漿+燕麥、即溶燕麥包、饅頭類...等。 中餐比較隨性:今天想吃什麼就吃什麼,只要不太重口味都在接受範圍。 晚餐會在晚上五點前食 ...

肌肉耗能的問題

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-07-14T11:22
我曉得一公斤肌肉耗能是一公斤脂肪的4~5倍 所以肌肉量多的人基礎代謝率會比較高 那想請問肌肉量較大的人在運動或是活動時,會比肌肉量較少的人消耗能量多嗎 還是沒有差別呢?? - ...

吃了會比較飽的秘訣:小口小口地吃!

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-07-14T06:06
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1G09iNpg ] 作者: Anderens (嘆) 看板: FITNESS 標題: Fw: [轉貼]吃了會比較飽的秘訣:小口小口地吃! 時間: Sat Jul 14 06:03:01 2012 ※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1G00_w4E ] ...

台中豐原一起運動

Ida avatar
By Ida
at 2012-07-14T04:18
原Po女的 有鑒於實在太胖了 兩年前跟男友交往後幾個月就胖了快十公斤 到現在已經胖了15公斤... 不運動不行.. 男友不想運動(他胖了8公斤...) 我自己一個人實在沒什麼動力 想徵人一起運動 因為我是一百年沒運動的胖子 我跑步大概幾秒就開始累(很喘 心跳超快) 想要先從走路開始(一次5 ...

怎麼解決這好大的蝴蝶袖~"~

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-07-14T01:01
大家好,我是之前在板上分享減重心得的路人甲~~ 時光飛逝...我沒有復胖XDDDDDD 果然正確的吃+運動是減重的王道啊!!! 不過敝人我有一個好大的煩惱~~ 我身高174 減前120 目前67 整體看起來瘦瘦的.... 可是我有一個好大的煩惱就是!! 超級蝴蝶袖!!!! 不好意思..我實在不 ...