不吃澱粉? - 美體

Una · 2012-07-14

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這是從FITNESS看板看到的
希望可以給其他不是擁有那麼正確觀念的減肥戰友們一個參考
在FITNESS板上還有板娘專業性分析

但是因為我不確定版規能不能一口氣轉錄兩篇相同的文章
(不想以身試法> <)
所以版娘的專業分析文請大家去FITNESS看
(或是請版娘自己轉錄過來造福其他戰友)
會很有幫助的

希望能救一個就救一個~~~
澱粉真的沒有錯呀> <

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1F_x1GWC ]

作者: popolo8941 (我要變成硬柿子) 看板: FITNESS
標題: [討論] 不吃澱粉?
時間: Fri Jul 13 13:21:17 2012

昨天看大學生了沒有討論到減肥的話題

看到有一個營養師賴宇凡教大家怎麼瘦身

她從80公斤瘦下來方法是前兩禮拜吃肉吃油不吃澱粉

之後改吃八分飽因為澱粉會造成血糖上升導致成為易胖體質

越看越覺得很困惑... 因為最近在積極減肥

我本身還蠻喜歡嘗試各種新方法的這種方法是可行的嗎??

她是營養師呢~~連節目上的減重醫生也說ok耶??

影片如下 (05:47開始看~有食譜介紹)
http://www.youtube.com/watch?v=psJwogIoHO8

美體

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Tracy2012-07-16

非常有效，誠心推薦，而且吃澱粉會讓水水變醜醜，別吃最好

Eden2012-07-20

我昨天看了也覺的扯他不只提倡不吃澱粉還提倡要吃高脂食物
這到底是哪家的營養師和醫師壓

Belly2012-07-23

餓瘦而已

Iris2012-07-26

完全不吃澱粉一開始會瘦很快但之後復胖也很快...

Poppy2012-07-30

又不可能一輩子不吃澱粉~

Eartha2012-08-03

他應該是只有前兩個禮拜不吃吧? 她的三餐看起來很飽阿~

Gary2012-08-04

我昨天看到也覺得很奇怪= ='

Leila2012-08-07

我看她別的節目有說是澱粉一定要配油血糖才不會高升

John2012-08-09

這樣可以養成易瘦體質?

John2012-08-11

我也看了節目~超級疑惑中= =~請專家解答一下~

Robert2012-08-11

蠅癢獅

Una2012-08-16

我看了他昨天的菜色早上起司一定要全脂中還有很多很肥的大

Anthony2012-08-19

腸晚上整盤五花肉這很不均衡吧幾乎都沒青菜水果也一點

Eartha2012-08-19

為何能成為營養師阿然後讓我媽說看看人家營養師怎樣的

Lauren2012-08-20

實在不爽欸!!

Lydia2012-08-25

我去醫院找的營養師跟我說三餐都要有澱粉、蛋白質和青菜

Yuri2012-08-27

她講的我怎麼都聽不懂啊？ @_@

Valerie2012-08-28

她講的話很沒有說服力

Irma2012-08-31

飲食不能人云亦云，自己吃甚麼會胖要看個人感受.這是自

Agatha2012-09-05

的事情，自己的身體要自己負責

Elvira2012-09-09

我剛才看了一下，節目這位小姐講的方法叫『生酮』飲食

Margaret2012-09-12

可配合服用精華區：z-29-1-5. ◆ 低醣減肥法

Hazel2012-09-14

飲食是一輩子我不信都不吃飯可活到老

Jacob2012-09-15

他忘記說好的獵人都不長命

Hazel2012-09-16

也可以配合服用第17877篇（代碼#1Fy8E0kb）

Linda2012-09-18

17877，懶得看全文的人，可以直接看"黃字"就好...

Tom2012-09-21

她是哪裡畢業的?

Dorothy2012-09-26

只能說：不予置評！要改變人的認知是很難的......

Annie2012-09-26

鍵盤營養師?!

Kama2012-09-29

沒有人有辦法一輩子都這樣吃，都只是短期而已

George2012-09-30

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

George2012-10-01

節目上的減重醫生當然要說ok呀擋人財路可就不好了XD

Audriana2012-10-03

那個醫師面有難色說完ok之後講的話都被節目剪掉了orz

Michael2012-10-07

她搬出腎上腺和胰島來解釋這樣吃可以讓血糖穩定

Olga2012-10-11

我真的聽不懂她還說低/脫脂牛奶沒有蛋白質是醣類?!

Eden2012-10-13

她都不正向回答問題自己一直拼命講

Queena2012-10-15

還說人類400萬年來都是吃高蛋白質的獵人不適合穀類

Iris2012-10-17

我真的很懷疑她的專業...

Quanna2012-10-22

我可以保証她的講法是有根據、有研究而且是有效的

Heather2012-10-25

事實上，她說不吃澱粉，你隨便拿她說的食物中(除非是純肉

Adele2012-10-26

、純油的東西)，像腰果，我們吃它是為了補充油脂嘛，事實

Sarah2012-10-31

上，你去查它的成份，澱粉(碳水化合物)佔的比例是很高的

Gary2012-11-02

，像牛奶(全脂牛奶也是)，是為了蛋白質嘛，事實上奶這種

Irma2012-11-04

東西(為什麼奶粉會這麼貴)，它是營養非常非常豐富的食物

Blanche2012-11-04

樓上你到底要講什麼所謂有效是對早死有效吧不吃澱粉哪招

Carol2012-11-05

，當然也包括了澱粉(碳水化合物) 懂了嗎？說不吃澱粉，你

Sarah2012-11-07

不可能不吃到澱粉的你看不懂就算了，你不懂這些道理，

Zora2012-11-11

我當然知道吃的到澱粉可是有吃夠澱粉嗎你也幫幫忙

Faithe2012-11-12

註定你減肥是痛苦，復肥也是必然的為什麼？因為不用心

Elma2012-11-13

看到"奶粉貴是因為營養價值高"這句就覺得該左鍵出去了

Emily2012-11-16

那他幹嘛不喝牛奶就好餐餐喝牛奶不就好了

Una2012-11-18

很容易被邪魔歪道牽著走減肥會比較快樂(筆記)

Elma2012-11-18

我吃素，吃澱粉，重訓有氧都做，體脂降肌肉增，心肺耐
力超好，非常快樂有成就感，因為我用心生活，謝謝指教

Gilbert2012-11-23

這樣就可以當營養師我也想當

Jessica2012-11-28

她這種講法才是真正會變易胖體質吧
澱粉吃不夠容易復胖、且越來越容易胖也不是沒有先烈嘗試了

Erin2012-11-29

peterwu4真是用心讓人長知識~

Quanna2012-11-30

我以為奶製品會貴是因為台灣人喝到走或入魔

Quanna2012-12-03

最近看到的大學生了沒再講減肥跳舞的女生說每天少吃

Mia2012-12-07

幾百卡再配合運動你就瘦了 = =

James2012-12-08

http://www.youtube.com/watch?v=PC_HkeNnF3A

Callum2012-12-10

也許是她沒講很清楚吧 = = 不然我聽了也很疑惑基代勒

Valerie2012-12-14

拿牛奶出來比蛋白質就跟叫麥可喬丹教中文一樣詭異...

Liam2012-12-15

還蠻想看peterwu4另開一篇說明的耶，真的想知道立論基礎

Linda2012-12-18

養成好身材的秘訣 -->沒有捷徑就是最好的捷徑...

Cara2012-12-21

一般人基代不會天差地別..但運動會讓代謝更好
也沒問題

Andrew2012-12-24

多吃也沒甚麼問題...重點都在於進去跟消耗的的差值

Kristin2012-12-28

光坐著去算東算西有甚麼用不能維持也無髮雕塑身材

Todd Johnson2012-12-30

可以請peterwu4大拿出約ACSM等級的研究給小弟我看嗎

Andrew2013-01-02

peter大指得是乳固形物吧@@"牛奶中8x%是水，剩下的1x%

Callum2013-01-03

大致為醣類蛋白質脂肪各4%？

Brianna2013-01-06

其他則是相對比例問題，除了直接喝油/吃方糖等特例，

Noah2013-01-09

一般食物很少只純粹含有單一營養素？

Genevieve2013-01-10

那就一輩子都別吃澱粉吧~不然一定復胖

Daniel2013-01-13

之前看到有一本書的說法是減少精緻類的澱粉讓血糖上升
的速度不要太快這樣胰島素的分泌會下降比較不容易生成脂

Skylar Davis2013-01-14

房裡面主要是說不要吃太精緻的澱粉食物

Sarah2013-01-16

咻~

Daph Bay2013-01-19

樓樓上nk40415大說的那本書雖然觀念沒錯
但問題是很多人只理解一半、或施行一半、施行錯誤，

Kumar2013-01-24

反而更糟。像是不吃精緻澱粉的話，很多人可能更不樂意去

Anonymous2013-01-25

吃什麼五穀雜糧、糙米那些，但又受到一些觀念把米飯想的

Ula2013-01-28

太可怕、太邪惡，結果拿更糟、更不適合的東西來替代。

Quintina2013-01-29

就像有人說吃宵夜是OK的，但是其他人只聽到宵夜兩個

Noah2013-02-02

字，就開始雞排滷味小火鍋，還義正嚴詞的說專家都說

Vanessa2013-02-02

可以吃宵夜了。明明別人說的宵夜可能只是一塊吐司之
類止飢的，結果被斷章取義.......

Carolina Franco2013-02-05

有時候話聽一半或懂一半，比不懂還慘@@

Victoria2013-02-07

與其那樣還不如遵行一般的通則，乖乖吃米飯，其他營養也

Odelette2013-02-09

攝取均衡，真的會比亂吃好太多了。

Harry2013-02-09

她說什麼好的獵人什麼鬼的我就不想聽了

Heather2013-02-10

以前我的觀念錯誤，不吃澱粉，結果復胖....

Necoo2013-02-13

80分的東西或許不夠完美，但不及格的人能夠維持60分就偷笑
了，沒有必要因為怕80分的不夠完美，搞到連60分都拿不到

Gilbert2013-02-17

現在三餐必有澱粉攝取配上規律的運動，一個月平均瘦2KG

Blanche2013-02-19

體脂也在下降...我以前嘗試各種減肥法..大大的復胖

Kyle2013-02-22

照那個邏輯,我們應該吃點蜘蛛、蝗蟲、蜥蜴來均衡營養

Gilbert2013-02-23

蘋果餐、蔬菜湯、三/七日瘦身餐、節食....全部復胖 = =

Jack2013-02-27

重點是這些復胖，是比之前的體脂高更多...很恐怖的 ...

Agnes2013-03-04

有的人就是根本只在及格邊緣
卻一直怕80分的東西不夠好、計較80分的失分這樣

Eden2013-03-06

完全不需要戰..讓你胖的不是澱粉...是你身體無法消耗
怕澱粉不如檢討自己的身體運動不夠啦

Ethan2013-03-10

我現在只要看到說到不吃澱粉的影片或文章，我就會直接
按掉…我寧可他叫我加強運動強度!也不能一天不吃到飯!!

Lauren2013-03-15

你相信就試阿

Edward Lewis2013-03-15

不吃澱粉又吃含有澱粉的腰果這不是自相矛盾嗎???

Kristin2013-03-19

小弟還是覺得均衡飲食好，我看了板娘提供的文章，不吃澱粉

Andy2013-03-22

會使身體的血管變差，均衡飲食+運動才是王道

Delia2013-03-25

低脂牛奶是澱粉??? 哈哈哈哈哈真的是不及格的營養師

Tristan Cohan2013-03-26

我覺得她一直講的澱粉其實是指「醣類」吧？不然怎麼聽都奇怪。

Olive2013-03-28

這種節目看看就好..不會蠢到去相信他

Victoria2013-03-29

這樣一開始當然瘦很快... 後面復胖得更快

Daph Bay2013-03-31

飲食均衡比較重要

Emily2013-04-05

我覺得要瘦，就是要培養正常的運動習慣與飲食調整
減肥不是一蹴可及的事情，想瘦下來只有腳踏實地的去做

Dora2013-04-07

老實說只要算好總量與營養均衡，再怎麼吃都不容易胖

Hedda2013-04-09

不管什麼食物吃過量或不足好像都會有問題吧:(

Jake2013-04-12

體脂會上升~泡芙人~血管硬化....

Carolina Franco2013-04-16

我也覺得飲食均衡比較好，然後維持八分飽吧~

Jack2013-04-21

http://ppt.cc/yP_u 如何在家也能一個月瘦3~4公斤？
由專人為您講解^_^

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