dip的正確方式？ - 健身

問題如標題，因為以前看過有人提到這個動作做不好會傷肩膀，就沒再做

因為最近想開始練一些自體負重的體操訓練，於是又重拾這個動作

想請問正確的dip應該怎麼做呢？是上身前傾，手肘夾緊嗎？要夾多緊呢？還有什麼要注意
的嗎？

ps：我說的dip是雙槓dip，練這個是想增加自己在雙槓上的活動能力

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