front squat動作請教 - 健身

請問各位巨巨＆川川
做front squat時
肩胛骨應該內夾嘛？
目前都是採用肩胛向前夾胸
有點像是靠胸和肩去撐起重量

不知道這樣做有沒有什麼缺點？

後來去山姆叔叔爬文：
http://www.unclesam.cc/blog/front-squat-grip/#more-15570

"許多教練建議學員要夾緊肩胛骨來抵抗上半脊椎往前倒塌(Collapse)的情況。雖然這很有
道理，但我並沒有發現它起了什麼的作用。在各種握法的變化式中，肩胛骨前突的情況愈
來愈多，使得要肩胛骨要後縮顯得困難。這並不是說你不應該嘗試，但當負荷很大時，你
對於肩胛後縮不會有太多的感覺。因此，我沒有將這列為是教學指點的方式之一。"

看起來好像是會導致肩胛前凸
不過我回家都會要roller放鬆 應該還好吧？@@


PS:
今天在健身房被鄉民認出來了（羞）
os：為什麼不是輕熟女來相認？

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輕熟女的好 只有內行的才知道

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