改善活動度的youtube頻道？ - 健身

是這樣的，想問看看有沒有哪個youtube頻道有提供比較多拉伸跟改善活動度的方法

因為最近想開始改善踝關節跟腿後肌的活動度，不然深蹲都怪怪的@@

有用到RNT的也好，因為最近打算入手super band(或腳踏車內胎)

希望各位大大們不吝推薦~

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