GNC amino acids 跟 EAS 乳清蛋白食用請教 - 健身

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By Edith
at 2009-02-11T23:44

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不好意思要請教大家一下
小弟在練健身的時候是有搭配costco的eas 乳清蛋白,一次150cc的份量然後沖500cc的水
最近朋友給我一罐GNC的branched chain amino acids 1800
不知道這兩種營養品要怎麼搭配使用?
小弟訓練2頭肌最大舉25磅,臥推最大一邊各30磅,一次6組,一組18下
如果像這樣的訓練量如果除了乳清蛋白之外再加上這個amino acids會太多嗎
我是怕太補反而吃出問題來,哈
謝謝先進不吝賜教


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Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2009-02-16T17:32
建議你先檢視自己的訓練目標 一組十八下的目標？
Freda avatar
By Freda
at 2009-02-17T22:43
我是想多一點肌耐力,所以這樣吃營養品比較沒有什麼效果嗎?
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-02-21T19:32
一般吃乳清似乎都是說 吃幾克..150cc乳清是幾克啊?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-02-26T04:39
一份是150g 但是用250cc的容器裝 所以150CC應該是90g

中正運動中心健身房票券合購

Regina avatar
By Regina
at 2009-02-11T23:32
這個週六很想運動 一次買三十張實在有點太多 我只需要二十張左右 希望能夠找到一個人share十張左右 如果有興趣也可以一起約練 有個伴做起來也比較得心應手 以上～ - ...

這邊有一個需要大力士的工作職缺

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By Daph Bay
at 2009-02-11T15:09
http://www.ait.org.tw/en/employment/docs/09-03%20GSO%20Warehouse.pdf 這是美國在台協會 我家旁邊 信義路三段上 他需要的職缺 倉庫職員 是要搬家具,保險箱,很多重物 我想我不太適合 2/17截止 履歷上不要放太斯文的照片會被打槍 ...

蹲舉的問題

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By Hardy
at 2009-02-11T12:37
花了一筆錢買了長槓和180p 組裝好才發現 我想蹲舉的時候 手沒辦法從地上把他舉到我的頸後... 可是可調式的蹲舉架又要2、3萬 實在是沒錢 不知道大大們有什麼好辦法嗎... - ...

版上有加州健身房的業務嗎？

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-02-11T11:53
有朋友想要加入加州 想要問現在的方案為何？ 如果可以的話請回信到我的信箱喔 如果有違反版規的話請版主砍掉 謝謝:D - ...

請板主可以把在發文須知上 編輯常見問題

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By Zenobia
at 2009-02-11T10:17
這一連串的討論 在下覺得 yang大所提的活動, 其實板大或是其他板友也不用太以嚴格的態度看待 畢竟有活動比沒有活動多了許多樂趣 沒有活動 連討論的機會都沒有 畢竟這邊是ptt 又是第一次辦理 可以看到參賽者努力的準備 就已經是100分了 藉由第一次的結果 可以給第二次比賽做參考 至於p幣 ...