GNC amino acids 跟 EAS 乳清蛋白食用請教 - 健身

不好意思要請教大家一下
小弟在練健身的時候是有搭配costco的eas 乳清蛋白,一次150cc的份量然後沖500cc的水
最近朋友給我一罐GNC的branched chain amino acids 1800
不知道這兩種營養品要怎麼搭配使用?
小弟訓練2頭肌最大舉25磅,臥推最大一邊各30磅,一次6組,一組18下
如果像這樣的訓練量如果除了乳清蛋白之外再加上這個amino acids會太多嗎
我是怕太補反而吃出問題來,哈
謝謝先進不吝賜教


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