蹲舉的問題 - 健身

By Hardy
at 2009-02-11T12:37

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花了一筆錢買了長槓和180p

組裝好才發現

我想蹲舉的時候手沒辦法從地上把他舉到我的頸後...

可是可調式的蹲舉架又要2、3萬實在是沒錢

不知道大大們有什麼好辦法嗎...

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Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2009-02-14T16:06

找兩張堅固的椅子(敢用來做雙槓就行)...椅面"對向"

By Robert
at 2009-02-14T20:31

把重量減低,次數跟組數增加就可以了

By Wallis
at 2009-02-16T15:59

用80P 就可以抓舉到背後了,次數根組數增加一樣會累死你

By Tristan Cohan
at 2009-02-20T22:49

你也可以去找磚頭..　疊高　應該就可以了

By Candice
at 2009-02-25T11:09

可是我想加強爆發力耶不是要高負重嗎@@?樓上的大大

By Enid
at 2009-03-02T10:44

磚頭是用來當蹲舉架的（不是叫你舉磚頭啦~~~)
等我一下　我去找個地方貼圖

By Belly
at 2009-03-07T09:47

http://musclenet.dyndns.org/read.php?tid=14736

By Kristin
at 2009-03-11T15:04

用磚頭堆起來　像旁邊的架子（木箱桌子　都可以啦)

By Sarah
at 2009-03-12T23:11

空心磚疊兩邊一高一低

By Barb Cronin
at 2009-03-16T23:52

那就照樓上的方法做吧,我先求安全再求重量

By Kristin
at 2009-03-20T04:32

180P要先挺舉上推到頸後..沒有一定程度很難.....

By Annie
at 2009-03-21T20:35

而且如果你可以挺舉到頸後了對腿可能就不夠重了...

版上有加州健身房的業務嗎？

By Agatha
at 2009-02-11T11:53

有朋友想要加入加州想要問現在的方案為何？如果可以的話請回信到我的信箱喔如果有違反版規的話請版主砍掉謝謝:D - ...

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By Queena
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發問前有沒有爬過文，看問題就知道了看得出您認真的爬過文思考後才來激盪大家腦力這問題我也想過大家來集思廣益一下每種食物裡的蛋白質氨基酸組成都不一樣氨基酸基本上分兩種：必須（人體無法自行合成）和非必須（人體可自行合成）肌肉合成需要兩種都要，尤其是食物中要攝取必須氨基酸你的兩個問題其實相關：吃XX的 ...

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