我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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最近一陣子看到有關HIIT的文章及介紹
讓小弟今天忍不住想來試試看,
於是上YOUTUBE找了這段影片http://ppt.cc/Xr37
"看起來"似乎還好,於是就開始跟著做了,
想不到只能撐到第三套結束....真是太高估自己了,
小弟在三個月前有維持了一年半的
慢跑(一個禮拜兩次，一次40分鐘，5~6公里)
壁球(一個禮拜一次，一直都有在打)
健身(其實就是仰臥起坐跟伏地挺身，各30下，3套)
小弟今年24Y, 176cm , 80kg , 體脂18點多 (去台大醫院測的)
這樣的狀況做這段影片的訓練會太超過嗎?
還是我就是先做到極限的第三round，
再慢慢的加上去這樣妥不妥當?
阿阿對了，請問我是在"極少量"的晚餐後兩個半小時開始做，
(大約一般碗的四~五分之一碗)
這樣做完之後需要補充營養嗎?
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學長學長!那邊有飆車族 學長學長!那邊剛好像有女生 學長學長~那邊有人紅燈右轉
砍人 被壓上車 ψQSWEET
鴿 ◥ 鴿 ◥ 鴿 ◥ 鴿 ◥ 鴿 ◥他媽的◤ 鴿
◤◎ ◎ 喔~~ ◤︶ ︶ ◤◎ ◎ 喔~~ ◤︶ ︶ ◤◎ ◎ 攔下來呀!⊙ ⊙◥
◥ ◤ ◥ █◤ ◥ ◤ ◥ 3◤╯ξ ◥ ◤沒王法了◥皿 ◤
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