InBody數據 飲食方向 - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-16T19:28

Table of Contents

各位大大好 我自己訓練已經兩年
今天去測量了inbody數據
https://i.imgur.com/Ukoqjua.jpg
想請問各位大大接下來的方向是該減脂還是增肌？
我現在的想法是傾向減脂 用算營養素的方式
希望可以給我一些意見 謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-10-20T18:14
減脂+1，讓肌肉線條更明顯
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-10-24T12:26
減脂 脂肪再減個2kg 會很不一樣
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-26T07:04
看peeta有說 自己翻youtube
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-10-27T14:59
找版上神人cHealth一起練比較快
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-29T02:26
18歲就90分 好強

健美/練肌肉 對異性吸引力 真的正相關嗎?

Gary avatar
By Gary
at 2018-10-16T18:47
健身這件事跟其他興趣一樣 如果只是半調子 沒屁用啦 如果很厲害 其他的興趣很厲害也是很有魅力啦 真的太厲害 什麼興趣都會讓你變成宅男怪咖的 健身就是健身 健身的目的就是健身 如果健身的目的不是健身 一兩年內不管目的有沒有達到 健身生涯都會結束 撐不下去啦 繳再多會費還是會有理由給自己偷懶啦 這些錢跟時間拿去 ...

Myp下定訂單沒按到折扣碼

William avatar
By William
at 2018-10-16T18:17
剛剛下定單myp結果沒輸入到折扣碼... 結果錢付了... 已經有寫信給客服了，請問有大大有退貨成功過嗎？ ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. - ...

同SBD腰帶配色的他牌腰帶？

Ina avatar
By Ina
at 2018-10-16T17:21
太窮買不起SBD 但又很喜歡他的配色 請問有沒有其他牌 好用 CP值高 有紅黑配色的腰帶呢？ - ...

吃水煮餐反而拉肚子?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-10-16T16:49
如題，從昨天開始吃水煮餐，吃的是成大附近叫輕水煮的餐廳 配菜內容有雞肉洋蔥胡蘿蔔豆腐地瓜空心菜高麗菜水煮蛋等 結果昨天晚上吃的，在剛才排泄出來 像是泥流一樣的棕綠色的東西被我拉出來後堆積在馬桶中(看起來很像一球的馬鈴薯沙拉) ，旁邊還飄著沒有消化完全的空心菜葉 抹了下衛生紙，上面有淡淡的紅，我不曉得是 ...

能量棒、代餐棒及喝乳清時機

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-10-16T14:28
各位巨巨大大們 魯弟剛接觸不久 想問一下幾個問題 前陣子myprotein剛好6折 所以買了一些代餐棒及能量棒 想知道這些除了在運動前後吃之外 能代替早餐嗎 （非每餐） 還有高蛋白除了在運動之後喝 睡前需要再補嗎 睡前都滿容易餓的 還有上面這些增肌跟減脂吃的狀況有一樣嗎 麻煩各位大大替小弟解惑 - ...