JOE的健康飲食 - 健身

By Ethan
at 2013-08-15T01:03

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JOE

這個人似乎在重訓界小有名氣

影片在這

http://ppt.cc/GcGj

他從頭到尾的核心思想就是盡量避免澱粉

不知道大家怎麼看

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Tags: 健身

All Comments

By Iris
at 2013-08-16T20:11

人家是練壯又不是減脂.....

By Una
at 2013-08-17T20:56

我覺得你好像搞錯了他講的重點.....他的核心是優良的成分

By Noah
at 2013-08-22T02:57

組成，而不是一味的去算卡路里，我沒看過他的菜單，但是他

By Ina
at 2013-08-26T00:05

有說過他個人的澱粉攝取量只比30%少一點，不過相對蛋白質

By Regina
at 2013-08-30T11:40

、油脂比率有拉高，你單用盡量避免澱粉來講其實非常錯誤

By Yuri
at 2013-08-31T10:28

（這點他給的連結下面也有回覆仔細看看吧）

By Donna
at 2013-09-03T06:17

他回覆有說還是有攝取澱粉不是全部不吃啊......

女生跑步機速度

By Thomas
at 2013-08-15T00:49

推 Urian:比賽跑的當然沒跑步機快啊，他以前是比中長距離的，成績還可 08/14 18:57 推 liinlisa:Urian 跪求你同事強者名字（求） 08/14 19:02 推 Urian:以在網路上查到，最近幾年才開始練長跑去賺零用錢。 ...

給愛吃甜食的女性...

By Ivy
at 2013-08-14T23:49

※ 引述《kathy12315 (kathy)》之銘言： : 因為一些需要去做了抽血檢查，看報告的時候得到了些知識想跟大家分享一下 : 如果有錯誤懇請指正，畢竟我也不是學醫的一切都是轉述XDD : 我因為有糖尿病的遺傳基因加上嗜吃甜食(吃甜食真的是最快又開心的抒壓方法阿~~~) : 今年20出頭的我 : ...

X-Bike壞了...

By Gary
at 2013-08-14T21:20

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1I2lnJs0 ] 作者: gwokae (喵先生) 看板: BeautyBody 標題: [閒聊] X-Bike壞了... 時間: Wed Aug 14 11:41:05 2013 過年的時候跟了團購買了X-Bike 19807，買來後大概一個禮拜騎個三 ...

有時候真的會很想放棄啊...

By Lucy
at 2013-08-14T18:40

看著別人大口吃炸雞腿便當還有炸雞排或是FB的宵夜文朋友去吃燒肉吃到飽火鍋吃到飽而自己只能控制好飲食那些都是不能吃的就覺得好辛酸 Q~Q 然後看到體重計的體重貌似進入停滯期就覺得超崩潰的啊人家在吃喝玩樂的時候我們在揮汗運動超級令人想放棄的啊... 不知道大家都怎麼 ...

有需要加強跑步強度嗎？

By Irma
at 2013-08-14T18:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 大家好，想請問一下，目前自己的運動是：星期一到星期五選三天跑 ...

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