Jolin養瘦讀後感 - 美體

這本書是去書店借的

看完感覺是沒有買的必要
（但如果妳是亂用方法減肥的，就要去買來看）
鄭多燕那本比她的薄，但是重點很多，很有幫助
（鄭多燕那本較專業）

認真看來這2本不要比較會較好
因為Jolin這本是她血淋淋的經驗換來的
（真的是血淋淋的，尤其其中在她述說當時「目標35公斤時」
看到她寫著「35公斤！究竟當時都在想些什麼呢？為什麼當時這麼不會想？這麼傻」
看到這些時，真的覺得由她的實例，真的很勸世，很有說服力）

而鄭多燕那本則是對於運動方面有較專業的分享

我很推 幾件她的事

1、她後來了解正確飲食方式，讓她活出更棒的光采，重點是得到完整的健康

2、書中有一句話點醒了我
版上常說「有氧瘦全身，瘦那裡看基因」
但她書裡有幾句（書還了，就大概的意思）
「如果身體是健康的，脂肪不會在特定地方特別多」（意思是脂肪會均勻分佈）
「如果某處特別多脂肪，顯示那部分出了問題」 --這2句看起來簡單，卻打醒我了

例如：小腹
我很有感觸是因為我全身體脂肪四支有瘦，就是小腹超難練、超難消
結果看了她的書才知道（平常在喝冰的+吃東西太快，而這些正是我的大缺點）
重點是最近我的中醫師才警示我不要喝冰的（雙重重擊下，被打醒了）
我想這觀念人人都有，但並不是這麼有警覺得看待就是了。
但至少我最近吃東西會想著，要消小腹，就不要吃這麼快，而且都不喝冰的了…

3、她有一章在說「不要算熱量、算份數來吃」
版娘的文章常常有這些內容，我從不知份數的重要性
一觀察下，原來我份數都吃多了（= =）
她書中有教人怎麼算份數，還蠻簡單的（有學起來）

4、可能她年齡大一些了，說話較穩重且變得較有內涵
她的文章讓我看得感到很入心

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不推的部份：
1、整本書一直一直強調；
「吃的正確才會瘦」；但很內文籠統，真的看不出什麼是吃的正確

2、書很厚沒錯，但書中有用的內容真的沒幾頁

3、太多話一直重複，一直重複

4、這一點很不推
她說明：運動消粍的熱量其實不高（這個我想大家都知道）
她認為真正要瘦最主要還是靠吃了什麼（我也不覺得這句有錯）
但那一段看了就覺得，她忘了把運動的好處寫出來
雖然書後來 有些時候她會說要瘦脂肪就是要做有氧
但我想這一段或許會讓人誤解運動的意義吧
平常沒吸取常識的可能看了會覺得運動也沒用，就不運動了

總結，不算是一本沒用的書，
以開示亂減肥，還不懂事的國中、國小、高中生來說
已經很足夠了，而且這樣的內容他們會看得較懂！

如果對版上強大的專業鄉民來說
好奇就借來看，甚至不用看就行了

喜歡Jolin的，又不用減肥的，當然可以買啦，支持銷售率

總之，對於她的轉變，我是很推的！

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