kitty老師瘦身操(淺聊鄭多燕) - 美體

大家好~~~

我最近開始跳kitty的健身操

youtube上共有1~6 我大概跳到第三、四就撐不太下去了

所以現在都是挑1 2 6 或者1 2 3 6這樣跳

(熱身和緩和是一定要的 所以1 6一定要確實做)

請問大家每次都是跳完1~6嗎??

我還沒嘗試過一次跳完 常常跳到一半就放棄了= =a



以下閒聊鄭多燕--------------------------------------

前鎮子暴肥到55kg 牛仔褲都繃到不行

所以開始跳鄭多燕瘦身

剛開始和大多數人一樣 跳完四肢酸到不行> <

後來就慢慢習慣了XD 也讓我順利瘦了2KG/1.5個月

但不知什麼時候開始 每次跳完鄭多燕 隔天膝蓋都會像爆炸一樣的痛= =

我才20歲~~~~~不想這麼快膝蓋壞掉阿> <


後來就和學校的體育老師淺聊(老師是教有氧健身這部分的)

她說 可能是我的動作不是很標準 造成膝蓋負擔

但是她也說 其實鄭多燕很多動作都很傷膝蓋 和身體

而且鄭的緩和動作不是確實 長期跳下來對身體會造成不小的負擔

還有很多其他的健身操可以參考

所以我現在都不跳鄭多燕了QQ





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