lafit健身車強度 - 健身

By Queena
at 2010-10-25T21:45

Table of Contents

平常慢跑強度約7~8KM,一週2~3次每次至少跑10KM

最近因為天氣開始變化較大,工作的地方常下雨

考慮要買台健身車持續保持運動,最近看上lafit的活氧健身車,也有去展示間試騎

強度調至8踩了幾分鐘,覺得強度似乎沒有我想像的吃力,或許自己是第一次用健身器材

想請教有經驗的朋友,以我自己原本的運動強度買lafit健身車的話,適合嗎?

或者有其他更好的建議!謝謝

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All Comments

By Tom
at 2010-10-29T23:13

我也想知道! 最近實在是忙的可怕想在家一邊看新聞一邊運

By Selena
at 2010-10-31T09:57

動又怕強度不夠

By John
at 2010-11-02T11:03

阻力太大膝蓋會受傷喔

By Queena
at 2010-11-04T01:49

要用健身車提高運動強度很簡單,強度調低點就好,不要太高喔,

By Thomas
at 2010-11-06T15:50

然後調整好騎姿,以100rpm轉速踩踏,不必太久,只要三十分鐘,_

By Thomas
at 2010-11-09T03:25

中間只休息一次就好,踩踏速度始終維持住,這樣可以試看看...

By Barb Cronin
at 2010-11-11T23:01

等到你能這樣從頭到尾三十分鐘都能維持100rpm踩踏,再來說健
身車的運動強度夠不夠...

By Charlie
at 2010-11-13T10:20

問個問題...可是我踩100rpm 心跳還是只有120差不多耶

By Jacky
at 2010-11-13T16:26

(最輕的阻力) 但往上調一級心跳就會到160左右了@@

By Olga
at 2010-11-15T04:32

我想問的是那這樣我應該繼續用最輕的阻力嗎心跳120夠嗎?
(在想要減脂的狀況下)

By Caroline
at 2010-11-19T14:52

妳可以上調一級然後踩慢一點...90rpm

By Brianna
at 2010-11-21T02:34

ikkti大踩100rpm心跳只120,建議可以去跑馬拉松當選手,這樣

By Candice
at 2010-11-22T15:59

浪費好體能太可惜了...

By Jacob
at 2010-11-23T12:11

我錯了...可能是邊踩邊算有漏掉...@@ 應該有130...@@

By Robert
at 2010-11-28T03:01

不過因為踩最低阻力真的摸不到很明顯的心跳，很容易算錯Orz

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