LBM與體脂的比例 - 健身

對LBM和體脂的比例有點疑惑 想要請問各位前輩


爬文知道 減掉的總體重=減掉的體脂+減掉的LBM

那請問 減掉的體脂:減掉的LBM 要是多少比較好呢

還是說盡量讓減掉的總體重=減掉的體脂最好呢?


原po這個月體重下降2.9

體脂(原重x原脂肪率-一個月之後重量x一個月後脂肪率)=2.18

請問這樣的減重還可以嗎

是否該增強有氧/重訓份量??


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