LBM與體脂的比例 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2011-03-22T19:54

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對LBM和體脂的比例有點疑惑 想要請問各位前輩


爬文知道 減掉的總體重=減掉的體脂+減掉的LBM

那請問 減掉的體脂:減掉的LBM 要是多少比較好呢

還是說盡量讓減掉的總體重=減掉的體脂最好呢?


原po這個月體重下降2.9

體脂(原重x原脂肪率-一個月之後重量x一個月後脂肪率)=2.18

請問這樣的減重還可以嗎

是否該增強有氧/重訓份量??


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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-03-25T21:41
數學奇差的我的數學老師今天請假....= =
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-03-29T17:45
參考一下18004
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-04-01T06:21
恩恩 看到了 再推文裡面沒有細看~
Susan avatar
By Susan
at 2011-04-04T12:28
那比例上需要固定嗎?
William avatar
By William
at 2011-04-06T08:19
到正常體脂後 盡量就追求完全不降LBM
Joe avatar
By Joe
at 2011-04-09T21:13
謝謝~
Jake avatar
By Jake
at 2011-04-14T03:05
2.18:0.72 = 75%:25% 還有改進的空間

運動完會很想睡覺??

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By Emily
at 2011-03-22T16:34
故事: 開始跟同學一起慢跑也一禮拜多了 很奇怪就是 跑完都會極度的想睡??(不是應該精神好嗎??) 我跟我同學每次都是 跑完 洗好澡 吃完早餐 就睡到中午....... 阿下午還是很睏...... 還有一次超誇張是我跑完and#34;剛and#34;到回宿舍 看到床馬上就睡了 心跳還很快但是睏到爆 ...

應該買飛輪還是健身車??

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By Agnes
at 2011-03-22T11:14
兩年前上網買的二手高島健身車（類似http://ppt.cc/7PxG，但應是比較舊款的） 今年初總算是壽終正寢了... 當初購買時還向鄰居借了台小貨車，找朋友幫忙開去永和把車子載回新莊家裡。 家裡空間不大，不用時只能放在餐廳，要騎時才搬到客廳邊看電視邊騎。 從一開始的兩三天騎一次，到後來 ...

請問台北天天有的飛輪課程

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By Wallis
at 2011-03-22T00:09
最近想上飛輪課 想請問大家 台北有沒有什麼天天有課的飛輪課程 不要綁一年約的那種健身房 謝謝 - ...

今天去世界退會員了

Ula avatar
By Ula
at 2011-03-21T23:28
今天去世界X分店 退會員了 我今天算是第5天的會員 尚未使用任何器材 因為個人因素 所以要求退費了 我是七日內未使用 所以可以退全額 (我是現金付清全額，所以也是現金退全額) 填寫了帳戶變更表、會員資格取消或轉讓申請書、和解書 其中我覺得很奇怪的是 我並沒有拿到現款 為什麼我要簽和解書 上面就是載明雙方同 ...

內湖碧湖公園運動

Ula avatar
By Ula
at 2011-03-21T23:27
前陣子因為腳的傷口感染．停止運動快一個月． 最近開始恢復運動了． 想找內湖想運動的朋友到台灣戲曲專科學校旁的碧湖公園運動． 我的目標是長距離跑步．肌耐力和核心訓練！ 每次運動時間一個半小時．一週三到四次． 可以解答運動上的所有問題． 希望可以找到有想運動的朋友啊． -- 現在在內湖運動中心做教練 ...