Line OL 揪揪團員 - 美體

條件：

(1) 限女生，上班族

(2) 能夠撐到12/21號 ，為期將近4個月


作業：

(1) 每天回報三餐+任何吃進去的東西

　→ 唯一要求「健康的三餐」
　→ 不要求時時刻刻都要回報，但睡前至少回報整天吃的東西

(2) 一個禮拜至少運動3天一次至少30分鐘

(3) 每個月1、15號回報體重&體脂

(4) 太嚴厲/激進→OUT！



以上OK 請來信，一起加油吧！

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§ 體脂/體重：
§ 目標體重/體脂：
§ 主要運動的方式：


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