減肥的食譜這麼多，之前也有人說不吃澱粉法，這個我試了效果好，但是復胖率也高
然後之前榮總傳的那一個，內容比較難實行，但若都只吃生菜或水果，也好空虛.....
請問還有什麼比較健康均衡的食譜推薦一下吧
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文 ，未詳讀即發問者無預警刪文）是
基本資料
性別：（女）
年齡：26
身高：165
體重：58
BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：
午餐：
晚餐：
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
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然後之前榮總傳的那一個，內容比較難實行，但若都只吃生菜或水果，也好空虛.....
請問還有什麼比較健康均衡的食譜推薦一下吧
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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基本資料
性別：（女）
年齡：26
身高：165
體重：58
BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
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三餐內容
早餐：
午餐：
晚餐：
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
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