Men's Health出的Spartacus workout DVD? - 減肥

By Callum
at 2014-05-17T02:49

Table of Contents

原po是個想減肥又想練出一些肌肉的小新手

為了達到這個目標，前一陣子去買了一本亞當.坎貝爾寫的「四周練出一身肌」

在裡面有提到一種重訓計畫是「斯巴達克斯重訓計畫」

還說可以去參考Men's Health網站的影片

於是就讓我看到這個

http://ppt.cc/O4aV

看起來是有一整套的重訓方式

不曉得這套DVD有人看過嗎？

實際訓練起來效果又如何呢？

可惜的是這套DVD好像只在美國買的到的樣子

請板上大大解惑，謝謝！

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All Comments

By Charlie
at 2014-05-18T18:06

http://ppt.cc/VseE 這強度很高如果是要fit效果還不錯
但這真的有難度

By Olga
at 2014-05-20T06:36

可以用器材也可以徒手這只是一個概念

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