Nike+跑友慢跑/健走 - 健身

By Ingrid
at 2013-05-21T19:28

Table of Contents

Nike+ Running app

可以測時間.距離

想多找一些朋友激勵自已運動的習慣

------------
慢跑健康組:

Nike+ ID: [email protected]

我的目標是半馬.慢慢訓練自已距離拉長

大約都是跑5-7公里

------------
健走組

Nike+ ID: [email protected]

女友.最近嘗試用Nike+培養運動習慣

以健康瘦身為目的.大約走2-3公里

--

Tags: 健身

All Comments

By Robert
at 2013-05-22T01:49

健走組不知道男友會不會在旁邊盯哨

By Ethan
at 2013-05-25T10:21

不會啦.我早就跑走了~

By Madame
at 2013-05-26T18:16

健走組~不過最近重感冒+受傷，過一陣子才會繼續

By Enid
at 2013-05-27T04:44

btw我是先健走在慢跑耶!

By Carol
at 2013-05-28T11:37

健走組！>_<努力瘦身中~~~一起加油！

By Kama
at 2013-06-01T04:08

我是走走跑跑，約 4-6 公里

營養師開的菜單達不到基礎代謝率

By Zanna
at 2013-05-21T15:16

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

運動兩個月了但沒什麼改變

By Charlie
at 2013-05-21T14:29

※ 引述《crystaleyes (shin)》之銘言：從數據開始看 : 最後附上數據，沒有定時量，所以日期有點跳 : 量的時間都是睡醒排尿後 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Good! : 3/21 63 kg 35% : 4/2 62.6kg 36% : 4 ...

有沒有需要改進的地方

By Thomas
at 2013-05-21T13:48

基本資料性別：男年齡： 25 身高： 165 體重： 70 BMI：26 體脂率：18% 基礎代謝率 : 1650 三餐內容早餐：大燕麥片50g + 7-11熱糙米漿約500卡午餐：自助餐二菜一肉一蛋 +小碗白飯約500卡下午茶 : 一碗四神湯 + 一杯熱可可400ml 約400卡 ...

受傷了...下一步該怎麼做

By Skylar Davis
at 2013-05-21T12:05

大家好小弟我慢跑約2個月從一開始的天天3K到5K 於是有天覺得狀態很好就跑了10K 最後因為快下雨了就用了八分甚至十分力衝刺換來的結果是受傷了檢查後醫生說是髕骨有裂所以運動會造成發炎於是小弟我也很認命的休息就只做些plank或伏地挺身仰臥起坐可是發現體重卻慢慢回升快 ...

我的減重心得

By Queena
at 2013-05-21T11:54

性別：男年齡：27 減重計畫開始前體重：70kg 目前體重：大致穩定在61~62kg BMI：21左右目前體脂肪：不太確定，自己常常在踩的體重計上是顯示14，單位是多少也不清楚XD 減重心得： https://docs.google.com/file/d/0Bx68TKldrKlRZWFaRmpET ...

Nike+跑友 慢跑/健走 - 健身

All Comments

Related Posts

Nike+跑友慢跑/健走 - 健身