我的減重心得 - 健身

Queena avatar
By Queena
at 2013-05-21T11:54

Table of Contents

性別：男
年齡：27

減重計畫開始前體重：70kg
目前體重：大致穩定在61~62kg
BMI：21左右
目前體脂肪：不太確定，自己常常在踩的體重計上是顯示14，單位是多少也不清楚XD


減重心得：
https://docs.google.com/file/d/0Bx68TKldrKlRZWFaRmpETVFpclk/edit?pli=1

這是前些日子身邊有同學要我稍微弄一篇有關自己減重方法的文
沒有很細的去整理文序，基本上是想到甚麼就打甚麼
有需要朋友的可以參考看看～



附上減重前後的照片
好不容易找出比較明顯的肥子時期照片
右邊大約是2012年1月時的
左邊的是前陣子才拍的

為了保護當事人意思意思貼一下海苔（咦？
http://0rz.tw/IGIwl

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2013-05-26T03:20
推推
James avatar
By James
at 2013-05-30T11:17
很帥啊~~~~我們一起加油！
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-05-30T23:10
來幫原PO推一個!加油!!
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-05-31T16:16
推
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-06-03T11:33
右邊應該有八十幾 看起來啦
George avatar
By George
at 2013-06-08T01:42
推推 我也努力下降中

我有爬文，但還是有點問題!

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-05-21T00:02
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

能否徵求椎間盤突出版友復健心得?

Tom avatar
By Tom
at 2013-05-20T23:07
還記得四個月前才在這po哀傷心得文 沒想到現在有機會回文 XD 原po可以當作經驗參考就好,畢竟每種傷痛的情形和復原進度都會因人而異 我在去年底騎車被白目高中生逆向撞飛,下背著地,當下沒有異狀 過了一個月開始不舒服,總共看了兩家醫院 第一家說是骨頭挫傷 第二家規模比較大的醫院的醫生建議我做斷層掃 ...

X-Bike兩個月小心得~瘦2.6公斤

Rae avatar
By Rae
at 2013-05-20T22:32
三月中跟PTT合購版的團買了X-Bike19805，先來個數據。 3/13 體重 51.8 體脂 28 5/17 體重 49.2 體脂 23 似乎沒有很多，但我已經很滿意了。繼續加油。 圖文並茂好讀網誌版 http://bestkuan.pixnet.net/blog/post/2171 ...

能否徵求椎間盤突出版友復健心得?

Megan avatar
By Megan
at 2013-05-20T21:37
可能跟FITNESS有點不相干，若不適合我會刪掉 常逛版，曾有看過版友分享 椎間盤突出努力復健後又可以正常運動的推文 有在版上先蒐尋過舊文，大多都推薦游泳做為運動 也不能做劇烈運動、拿重物等等 我男朋友因為以前打羽球系隊 可能運動傷害，加上我看他都懶骨頭，看電視都躺得歪七扭八 造成椎間盤突出 在我認識他以前 ...

慢跑後小腿感覺變粗？

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-05-20T17:05
※ 引述《lily2226 (Lily)》之銘言： : 之前意識到自己體脂很高，開始好好運動 : 161cm 47.8kg 體脂25.4！ : 大概是因為以前愛節食 : 我慢跑加快走（跑步機）五個多禮拜 : 每週四天，每次45分鐘～1小時，距離6～7公里 : 版上說慢跑是有氧運動不會讓小腿變粗，我也覺得有道理 ...