One leg planche - 健身

By Frederic
at 2015-12-08T11:48

Table of Contents

大家好，自從上次flat tuck planche後已經很久沒更新，今天來更新一下，這段時間
我還是一樣持續的鍛鍊，終於走到one leg這條路，雖然還撐不久，但繼續努力一定沒問
題，有在練習的人也加油
http://someworkout.blogspot.com/2015/12/one-leg-planche.html

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Tags: 健身

All Comments

By Elma
at 2015-12-08T16:39

個人覺得one leg比漂亮的ad tuck容易

By Jessica
at 2015-12-10T13:41

然後我看很多老外的影片都是練ad tuck之後就練stradl
e 沒有one leg 給你當作參考

By Lydia
at 2015-12-11T14:11

對，標準的ad很難，我當初也想直接練straddle，但力

By Margaret
at 2015-12-13T04:54

量不夠，所以先從one leg，反正慢慢來

By Selena
at 2015-12-16T01:32

加油!

By Thomas
at 2015-12-20T22:03

推順便問一下大大您自己有練過flag跟front lever嗎

By Una
at 2015-12-23T18:11

有，但主要以俄挺為主

By Queena
at 2015-12-25T18:06

我個人覺得難度方面俄挺>人旗>前水平>上槓修練中 QQ

By Todd Johnson
at 2015-12-27T19:24

我自己是覺得俄挺>前水平>上槓>人旗，一起加油 !

By Rosalind
at 2015-12-30T05:01

個人經驗覺得俄挺>前水平>人旗>後水平>單手引體>上槓

椎間盤裝支架後適合的重量訓練?

By Freda
at 2015-12-08T11:23

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 1年前因為椎間盤破裂所以進行手術裝入支架後，體重直線 ...

［詢問］Costco 中壢店進貨on了嗎

By Harry
at 2015-12-08T08:40

餓死抬頭有巨巨看到能透露一下嗎！我的on 快吃完了跟手機快沒電一樣會恐慌焦慮... 太誇張xd ） - ...

肌肉海灘的水煮餐 CP值高嗎?

By Irma
at 2015-12-08T07:00

如題在Facebook看到肌肉海灘的介紹圖裡面的猛男餐150 說雙倍份量為什麼我認為很少還賣那麼貴...... 有吃過的巨巨給點建議到底划不划算??? - ...

高雄健身工廠博愛店金卡會員

By Kama
at 2015-12-07T23:52

大家好我這邊需要兩張健身工廠博愛店的金卡會員請問板上有人願意割愛嗎? 有意願者~請跟我站內信謝謝! -- 一恨才人無行二恨紅顏薄命三恨江浪不息四恨世態炎冷五恨月台易漏六恨蘭葉多焦七恨河豚甚毒八恨架花生刺九恨夏夜有蚊十恨薜蘿藏虺十一恨未食 ...

你不該選擇萵苣新店館的理由

By Edwina
at 2015-12-07T23:36

※ 引述《fatangel5566 (南港陳建州)》之銘言： : 剛剛回完一篇去萵苣參觀的注意事項， : 回到一半實在是覺得怒氣不斷湧上， : 覺得有必要寫一篇勸退文滅滅大家的火， : 拯救剛開始想要培養運動習慣的鄉民。 : 首先在場地設置上，這間場地的啞鈴區有三張可調式重訓椅， : 躺椅上方天花板設置了一堆 ...

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