Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下 - 健身

無意間在fitness版看到這篇文章

看到裡面的案例覺得很誇張.只是做大量的空身蹲而已.竟然引發橫紋肌溶解

而且案例還不只一個,而是多名學生都發生這樣的症狀.看來並不是偶然

然而千年教練的blog裡面也有提過一組100下的死亡之組

http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2555775.html

似乎跟那些學生做的並沒有太大不同


想請教一下.文獻中提到過度訓練可能引發橫紋肌溶解

然而肌耐力訓練不就是要不斷挑戰肌肉極限嗎?

到底有效的肌耐力訓練跟會引發橫紋肌溶解的過度訓練之間.界線到底在哪裡呢?

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