Re: 我停滯了 - 健身

綜合精華區和網路上的資料，我想提供打敗瓶頸期秘訣，

供大家參考：

1. 多喝水，加速新陳代謝

2. 提高運動量為平常的1.5倍，加速基礎代謝率

3. 補充維他命B群

4. 減少澱粉類食物的吸收

5. 充足睡眠，避免新陳代謝降低


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