Re: 請好心人回答吧 - 減肥

※ 引述《baybay18 (我不知道)》之銘言：
: 如果自己煮的咖啡
: 就是用咖啡痘磨成粉煮的那種
: 不佳糖及奶精
: 有熱量嗎???
: 還有
: 有人說喝咖啡可以幫助減肥
: 不過也有人說不行
: 到底如何呢???

一般來說 ...

100g的黑咖啡(純咖啡,不加奶精不加糖) 僅有2.55 Kcal。

單純是咖啡豆的話, 則每100g含11.7g(生豆) 13.2g(熟豆) 的脂肪

至於其糖分含量, 生豆約有５％～８％

大部分經過高溫烘焙而轉換成焦糖, 咖啡才有香醇苦澀略帶甜味

而且熱量又取決於其烘焙過程, 如加榛果/香草會有5.0 Kcal左右

-----------------------言歸正傳---------------------------

很多人似乎對咖啡的減肥功效過於當真了...

沒錯，咖啡確實可以加速脂肪的分解，幫助消化，並能促進新成代謝

甚至助於排便 ... 但是

如果沒有將此分解後游離的脂肪酸消耗掉, i.e.配合適當的運動

它還是會順著血液流回脂肪組織中重新堆積脂肪

所以這種calories的燃燒還不至於能讓體重減輕多少

記得之前有一篇熱門的報導說運動員喝咖啡可以

強化運動效果促進脂肪消耗 (運動前喝), 各位可參考看看

另外，找到這篇有關喝咖啡的學問, 推薦給大家:
http://big5.huaxia.com/sh/shbd/shxqm/00149537.html

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Just propose my revision of study in medical college...

believe it or not, depends on you.


※ 編輯: kiyouka 來自: 218.166.148.242 (12/30 01:48)