冬天消耗的熱量 - 減肥

※ 引述《clothing (我的小聖誕樹~*)》之銘言：
: 到底是比較多還是比較少呢？
: 兩種說法都有聽過，可是不知道到底事實到底是怎樣哩？

先整理我之前所說的，以免讓大家產生誤會與混亂...

關於代謝與溫度，可參考這篇文章，會比較了解人體的調節機制：

http://140.122.143.143/doc/tempreg.htm

天氣寒冷而飲食正常，我們從食物中攝取的熱量將很快的轉化為熱能釋放

以維持體溫的恆定，所以沒有多餘的熱量儲存為脂肪才會變瘦

如果冬天處於安靜的狀態下，人的新成代謝應該會比較旺盛才對

因為低溫使肌肉不停收縮並加強代謝率以便產生更多的熱

夏天則是活動量大增、頻出汗而造成新成代謝旺盛

所以多做運動，自然會提高新成代謝，再加上正常飲食 (指不暴食/不過份節食)

即可減少體脂肪，這才是健康減肥的不二法門～

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減肥不等於減重：錯誤減肥方式讓你減去瘦肉，並不是脂肪。 共勉之:)


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