Re: 可以把燕麥當作米飯吃嗎? - 美體

※ 引述《popoiu (最快樂的事)》之銘言：
: 如果晚餐吃燕麥+麥片+奶粉泡一大杯喝(大概是一般杯子的兩倍)
: 我覺得這樣吃會蠻飽的..(我燕麥加很多..一碗飯的量)
: 這樣比起一般吃晚餐 熱量會不會比較少??而營養價值也比較高??
: 我沒要刻意要減肥
: 只是想控制少一點的熱量
: 大家覺得這樣如何啊
: 因為晚上要唸書
: 所以不能讓自己太餓...

看到這篇文章,讓我想到當初因為太懶的緣故...
三餐懶得炒菜,常常做"菜飯"...結果...一個月下來,掉了二公斤...
如果怕纖維質攝取不足的水水..可以試試看...
做法:1.米洗淨(我都亂加,糙米、紫米、大小薏仁、麥片、枸杞...)放進電鍋煮熟
2.蔬菜洗淨切細塊(青菜的話議青江菜、高麗菜...顏色比較漂亮,其他也都可以啦
我還是都亂加,菜圃、紅蘿蔔、青豆、小黃瓜、香菇....)
3.開關跳起來後,悶五分鐘再把所有的青菜倒進去...再按下開關煮一次...
起來後就可以吃了...

說真的,這算是改良傳統菜飯的做法啦(傳統菜飯的菜要先炒過再拌....),
想減肥的人可以把蔬菜量加多...飯的比例少一點...
想再豪華一點...就拌些肉類在裡面囉~~


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　　　蝴蝶：我要當個壞女人
　　　路人：不要啦～～你不要當壞女人啦～
　　　蝴蝶：（堅持）不管！我要當個壞女人！！
　　　路人：吼～難道你還不了解....你又沒當壞女人的本錢.....
　　　蝴蝶：.......

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