Re: 喝咖啡會變瘦嗎??? - 健身

※ 引述《cheichei (高興遇到天母人)》之銘言：
: 沒錯
: 所以能少喝牛奶就少喝
: 以前牛奶很有營養的概念已經錯誤了
: 我手上有資料 下次在po給大家看
: 反而越喝越容易得骨質蘇松症

不能說能少喝就少喝吧?
大家對牛奶跟咖啡的觀感都很偏頗

喜歡喝牛奶的 就請喝脫脂牛奶 一天最多喝兩杯
喜歡喝咖啡的 就請少喝一點
原因是鈣質攝取跟上述兩項都有密切關係
阻礙鈣質吸收的因素有
1.過多的蛋白質
2.過多的草酸
3.過多的咖啡因和鈉(就是鹽巴之類的)
4.過度節食
5.過少的運動量
沒有實驗證明咖啡跟骨質疏鬆症的直接關係
但是咖啡因是已經被證實妨礙鈣質吸收的元兇
愛喝咖啡或是牛奶的人就請克制一下吧!!
以上資料來自Shape某期 我在咖啡店裡面抄的

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