Re: 如何消水腫 - 健身

※ 引述《ingrid5230 (一定要這樣嗎)》之銘言：
: 我常常早上起床看起來都腫腫的
: 我覺得那樣真的很尷尬
: 不知道各位大大有沒有好方法消水腫呢
: 感激不盡啊

不知道您的水腫是屬於哪分面的.

有孕婦水腫,心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、SLE等等

或者長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹,藥物也會

是否可以把您的作息及飲食方面也說一下呢

最普遍的原因 就是營養攝取的不夠

也就是說 我們通常都是 吃好吃的 而非吃該吃的

水腫的話 原因之一是protein攝取不足

造成體內滲透壓不均 造成靜水壓上升或血管通透性改變

簡單的說 就是組織液無法回流至淋巴管 造成臉部或是眼瞼浮腫

有幾點可以注意的:

(1)生活規律不要過渡勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引起黑眼圈
及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也會造持身體新陳代謝與血液循環變差的主因。

(2)不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，
引起下肢的浮腫。

(3)避免重口味的飲食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的
醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料，如：電解水、蕃茄汁等

謝謝....

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懂得吃苦 苦半輩子
不懂吃苦 苦一輩子

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