>"<~~經痛 - 健身

※ 引述《racoonfox (romantic=freedom)》之銘言：
: 恕刪..
: 我這次的情形是時間來的正常
: 顏色也正常
: 也不會痛, 但是奇怪的是我頭兩天的量很多
: 然後第三天他就一副要結束的樣子了
: 因為我之前都會拖個一週吧
: 這次走了太快讓我覺得有點奇怪
: 請問這樣是正常嗎??

的確 經痛吃鈣片會緩和

鈣

(1)跟神經傳導有關

(2)他可以維持正常神經的感應性

(3)調節心跳及肌肉的收縮

(4)構成骨骼及牙齒的主要成分


但是研究顯示 還需要搭配補充"鎂"

因為鈣和鎂同時參與肌肉的收縮及放鬆.神經系統的傳遞 及骨骼的健康

如果儘單獨補充鈣或鎂 若一方攝取過高 則會抑制另一種吸收 所以要同時補充

鎂

(1)參予神經的反應與肌肉的收縮

(2)構成骨骼得主要成分之一

(3)調節生理機能

所以 尤其是女生 一定要多多吃鈣 好保留骨本 非常重要的阿.^^

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世界上沒有失敗者 只是暫時停止成功

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