跑步小建議.. - 健身

發現這個版很偶然...

因為我是男的...這算理由嘛??= =a...

只是跟朋友打賭打算一個月瘦10公斤....

所以到處找資料....也在這得到不少資料...感謝你們啦...

我提共一個跑步持續的方法吧.....當作小回饋...不成敬意^^"

很多人應該會覺得剛跑步時很喘很累很不想跑....這應該都會遇到....

其實體力要靠堅持去加強......所以除非是身體很不舒服....

還是堅持一下會比較好....又說一段廢話>"<

所以呢....如果大家設定一個目標距離要跑...在腦子裡有不想跑的念頭時...

"手擺大一點"這個很有幫助喔....手擺動大一點....腿也會跟著動.....

再靠點毅力....很容易達到目標....

這是我一個長跑選手的朋友教我的....不妨試試吧^^

--