跑步小建議.. - 健身

By Puput
at 2003-11-09T02:21

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發現這個版很偶然...

因為我是男的...這算理由嘛??= =a...

只是跟朋友打賭打算一個月瘦10公斤....

所以到處找資料....也在這得到不少資料...感謝你們啦...

我提共一個跑步持續的方法吧.....當作小回饋...不成敬意^^"

很多人應該會覺得剛跑步時很喘很累很不想跑....這應該都會遇到....

其實體力要靠堅持去加強......所以除非是身體很不舒服....

還是堅持一下會比較好....又說一段廢話>"<

所以呢....如果大家設定一個目標距離要跑...在腦子裡有不想跑的念頭時...

"手擺大一點"這個很有幫助喔....手擺動大一點....腿也會跟著動.....

再靠點毅力....很容易達到目標....

這是我一個長跑選手的朋友教我的....不妨試試吧^^

--

All Comments

By Wallis
at 2003-11-12T06:58

聽起來不錯我覺得是可以分散注意力

By Rosalind
at 2003-11-17T01:35

用力握拳也可以增加耐力哦!....個人經驗啦

By Rae
at 2003-11-17T03:34

我都是自我催眠..再半圈..再半圈...

By Elvira
at 2003-11-18T12:16

推握拳~我也是^^ 會有鬥志喔~ XD

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