Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下 - 健身

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By Rachel
at 2008-05-18T01:27

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無意間在fitness版看到這篇文章

看到裡面的案例覺得很誇張.只是做大量的空身蹲而已.竟然引發橫紋肌溶解

而且案例還不只一個,而是多名學生都發生這樣的症狀.看來並不是偶然

然而千年教練的blog裡面也有提過一組100下的死亡之組

http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2555775.html

似乎跟那些學生做的並沒有太大不同


想請教一下.文獻中提到過度訓練可能引發橫紋肌溶解

然而肌耐力訓練不就是要不斷挑戰肌肉極限嗎?

到底有效的肌耐力訓練跟會引發橫紋肌溶解的過度訓練之間.界線到底在哪裡呢?

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2008-05-21T13:59
我覺得是--這世代小孩子的基本活動量太少......
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-05-23T13:15
是那些孩子 平常沒在練 一下子做過量 姿勢也不知道如何
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-05-28T09:51
如果平常有在練 姿勢又正確 空身100下 很多人都可以
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By Tom
at 2008-06-01T04:29
平時吃太好或是經過長時間休息突然的過度運動才會造成
Heather avatar
By Heather
at 2008-06-01T10:28
動物也會有

Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下

Candice avatar
By Candice
at 2008-05-18T01:18
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: ilsyz123 (echo) 看板: FITNESS 標題: Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下 時間: Thu Jan 17 10:46:04 2008 ※ 引述《ctangel (ctangel)》之銘言： : 我是那種即使久久去爬一次山可以走五小時 ...

舉啞鈴脖子酸痛?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-05-17T23:11
小弟已爬閱過精華區~沒看見類似問題答案~所以上來請益一下 逛這個版約有月餘~所以上星期開始嘗試做and#34;2頭肌的訓練and#34; 和進行增重訓練 現在的身份是不願役 身在軍中我能想到的也只能做啞鈴了orz.... 希望在浪費時間當兵的同時也能夠順便鍛鍊一下自己的身材 目前181/71 偏瘦 - ...

健力大概心得分享

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-05-17T22:45
看到這篇文章真讓我感動 因為練這麼久了，and#34;爆發力and#34;的練法還一直是個謎XD 以下有些問題，請多指教^^ ※ 引述《mimi0213 (提拉米蘇好好吃喔)》之銘言： : 想想乾脆和大家分享依下心得好了，之前都一直潛水，有時候想說幾句話， : 但又怕大家覺得這傢伙不知道在屌什麼 ...

健力大概心得分享

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-05-17T21:58
想想乾脆和大家分享依下心得好了，之前都一直潛水，有時候想說幾句話， 但又怕大家覺得這傢伙不知道在屌什麼，今天懶的想那麼多了。畢竟，練健力 南北的環境真的差很多，北部真的少有這種人，但如果大家有認識的麻煩幫小弟 引薦一下，大家團結起來，可以成立一個團隊，互相切磋，鼓勵加油。甚至可以 搞個自己的場地，感覺 ...

關於體脂肪

Jake avatar
By Jake
at 2008-05-17T21:32
請問一下板上的各位 假如天天都從事30分鐘以上的有氧運動 然後每周做2~3次重訓 體脂肪降低的情形大概是怎樣呢 謝謝~~~因為我都減不下來 想問一下有沒有其他人的狀況參考一下~~ - ...