Re: 怎麼控制動不停的嘴 - 減肥

※ 引述《DrTech (竹科管理處網軍研發人員)》之銘言：
: ※ 引述《pigkkk (腋下有人)》之銘言：
: : 一直在版上受益很多
: : 也知道一些基本觀念
: : 但我卻一直瘦不下來
: : 我很知道自己的問題
: : 就是吃太多
: : 但我真的不知道怎麼把想吃的慾望控制
: : 我常常早午餐都吃的很健康
: : 但可能上課上到一半
: : 就會突然閃過要吃油炸的食物
: : 然後不論如何就是會吃到
: : 而且這種狀況常常發生
: : 唉～毅力不夠
: : 但堅持真的很難啊
: : 想請問有人也這樣嗎？
: : 請教教我怎麼忘掉慾望吧～～～
: 個人經驗分享，主要是因為你沒有減肥的動機。
: 你減肥是為了什麼? 當你的這個動機不夠強烈，你當然看到油炸就沒辦法克制。
: 因為吃油炸食物的爽度，比你瘦下來的爽度高太多了。
: 看到太多減重成功的人，都有很明顯的動機，使它們可以克服這些慾望。
: 例如今天看電視，有個國外的胖子，他的動機就是:
: 想當個好爸爸，希望能騎上普通的腳踏車與孩子同遊，
: 想當個好先生，希望能與老婆同床。
: (他已經胖到不能騎腳踏車與老婆同一張床了)
: 當你發現人生有個很重要的事情在等你，你就會克制自己的慾望。
: 我自己也是阿，我的動機是我希望到了40歲反而比現在更帥，更受女性歡迎
: 我希望跟林志穎與金城武一樣，越老越帥，
: 雖然帥氣度輸這兩位，但是至少跟以前的自己比，能越老越帥。
: 他們都做得到，我也可以。
: 於是我常常在大家買雞排時，都說我不要吃。
: 說真的，我也想大口吃雞排阿，但是為了帥，我可以忍。
: 當你動機夠強烈，你也知道雞排好吃，但是你就是能忍住不吃。
: 減肥最重要的不是戒掉什麼食物，我現在也好想吃雞排阿阿阿。
: 但是我有了動機，我不戒食物，我卻能控制我的飲食習慣。
: 減肥第一件事情，不是叫人去運動或是控制飲食，
: 而是產生一個強大的動機阿。
我體重過重當替代役（9x/170/25y），偶爾會打打籃球，並非完全不運動類型
飲食蔬菜水果正常攝取，每日喝水超過2000cc，幾乎都喝無糖飲料，不煙不酒
公司每年體檢單上面只有腰圍跟體重相關是紅色，膽固醇、血脂肪之類正常
有一次因為胸部這邊有點刺痛，想說是因為前陣子車禍加上常常搬重物不以為然
以為是胸部肌肉挫傷
發生的頻率越來越高，有時痛到呼吸不順，大約五分鐘內，坐下休息一下就好了
開始有點害怕便跑去醫院看胸腔科
醫生照了x光，聽診聽一聽說是胸部挫傷，開個消炎藥而已，心裡也安了
沒想到某天早上在公司吃早餐時又開始痛，這次接近20分鐘....
整個臉死白，同事趕緊開車送急診，在醫院路上，我痛到一直吐
我第一次感受到這次會不會死掉的恐懼，這比打體外震波還痛啊....
到了醫院，又不痛了。醫生看了心電圖，說明有心律不整的問題，建議我回去看心內
回家旋即去醫院看心內，做完運動心電圖中也開始刺痛，無法跑完全部
做完心電圖，回家打電腦時，接到醫院來的電話。

先生，你這是急性心肌梗塞，假若你胸部又痛，請馬上回急診。

想當然的，我最後做了心導管，放了一隻塗藥支架。手術途中還又發作-__-
做完手術回家，醫生還開了調整情緒的藥給我XDD，可能怕我情緒低落吧
詳細問過醫生，醫生也說打球之類的運動都可以

我的動機是健康，我只想每天早上起來可以看到家人、朋友，非常容易、但也很難。

從一開始慢跑一圈400m就想回家，到現在可以跑到6公里，40分鐘內
喔，我最愛吃炸豬排飯，我現在都告訴自己吃了會死掉喔......
自然而然就壓縮次數到一個月一次附近XDD，吃了還是罪惡感十足啊

你找到了動機，吃的想法就能找到解藥，真的忍不住，那就多運動補回來吧！

如果你有體重過重的朋友，請多關心他胸部刺痛方面的問題

再次感謝主，讓我不像電視中的演員一次心肌梗塞就葛屁回家了。

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