Re: 我停滯了 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2004-03-12T18:32

Table of Contents



綜合精華區和網路上的資料，我想提供打敗瓶頸期秘訣，

供大家參考：

1. 多喝水，加速新陳代謝

2. 提高運動量為平常的1.5倍，加速基礎代謝率

3. 補充維他命B群

4. 減少澱粉類食物的吸收

5. 充足睡眠，避免新陳代謝降低


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Tags: 健身

All Comments

游泳可以燃燒多少大卡的熱量呢~

Emily avatar
By Emily
at 2004-03-10T20:31
※ 引述《rationalguy (RE)》之銘言： : ※ 引述《Lovemusical (扭爵士人)》之銘言： : : 游自由式1500m : : 一小時游完 : : 降可以燃燒多少熱量呢??? : 按照妳的方式的話，請用下面的公式計算 : 010175*8*妳的體重=每分鐘消耗的熱量(kcal) ^ ...

游泳可以燃燒多少大卡的熱量呢~

Mason avatar
By Mason
at 2004-03-10T20:27
※ 引述《Lovemusical (扭爵士人)》之銘言： : 游自由式1500m : 一小時游完 : 降可以燃燒多少熱量呢??? 按照妳的方式的話，請用下面的公式計算 010175*8*妳的體重=每分鐘消耗的熱量(kcal) 若由得很努力，或是很快的話，把上式中的8改成10。 - ...

運動時墊在下面的大巧拼

Gary avatar
By Gary
at 2004-03-10T18:48
想請教各位， 就是體育課時，做仰臥起坐時， 體育老師都會讓大家拿一片很大的巧拼(?很像只是真的好大一個)， 然後有個2.3公分那麼厚， 想請問一下這樣的大巧拼，要到那邊買才會有？ 並且要準備多少預算才能買一到兩片那種超級大巧拼， 或是有類似的替代品？ 所在地中永和這邊，在大賣場會有嗎?? 買的時後會不會 ...

游泳可以燃燒多少大卡的熱量呢~

Jack avatar
By Jack
at 2004-03-09T01:20
※ 引述《ijki (批幣到底可以幹嘛)》之銘言： : ※ 引述《Lovemusical (扭爵士人)》之銘言： : : 游自由式1500m : : 一小時游完 : : 降可以燃燒多少熱量呢??? : 我記得還不少 : 我記得精華區裡有介紹網站有一個表格 : 你可以去查查唷..... http://www.b ...

游泳可以燃燒多少大卡的熱量呢~

Megan avatar
By Megan
at 2004-03-09T01:17
※ 引述《Lovemusical (扭爵士人)》之銘言： : 游自由式1500m : 一小時游完 : 降可以燃燒多少熱量呢??? 我記得還不少 我記得精華區裡有介紹網站有一個表格 你可以去查查唷..... 我是來補充的啦！！ 走路上學是一個很輕鬆的方法 嗯～～書有的時候頗重我知道 不過，真的還蠻方便的 而且 ...