Re: 新手5個月求健檢 - 健身

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By Mia
at 2017-05-27T23:36

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原文吃光光

看到上一篇回文，小弟也是心有同感

不論一路上你是怎麼安排自己的訓練，都是為了自己，不用太刻意管別人對你的批評，認同自己，相信自己，一定會一路進步上去。

其實真的五個月這樣的變化很棒了，想當初我健身五個月前根本就是在走冤枉路，後來才慢慢學到更多的知識，才一路進步。

彭于晏的身材，我們可以追求，但是他所用的方法跟環境，飲食都跟我們會不太一樣，畢竟他是藝人，有錢可以請營養師跟訓練師。適時的換課表也是不錯的選擇，有氧的話就看自己喜不喜歡有氧，像是我就很討厭，哈哈哈。健

不管是健身還是什麼運動，都要有個觀念，是為了讓自己的身體更健康更強壯，加油喔！



補個圖：

這是我這兩年來一開始到現在的變化，健身路很長，幾個月的時間可能看不出什麼變化，曾經我也覺得為什麼都沒變化，但是持續下去，一定會有收穫。
http://i.imgur.com/kiuusVs.jpg
http://i.imgur.com/FA4D7ZQ.jpg
http://i.imgur.com/LCQmd9m.jpg
http://i.imgur.com/tmRiIag.jpg




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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2017-05-31T17:34
有圖推
Kama avatar
By Kama
at 2017-06-04T14:16
有圖推
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By Lucy
at 2017-06-07T22:55
感謝鼓勵QQ 這個背太猛啦～
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By Ula
at 2017-06-11T08:17
背很猛
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By Noah
at 2017-06-11T20:21
可以
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By Anonymous
at 2017-06-16T10:41
.
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By Irma
at 2017-06-21T09:11
羨慕身高 原波快教身高怎麼練的?XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-06-22T03:31
哈哈哈，身高不是重點啦XDD
Irma avatar
By Irma
at 2017-06-24T19:15
好強
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-27T03:26
想詢問護腕手套的款式XD
Mason avatar
By Mason
at 2017-06-27T10:54
是戰神的短的拉力帶哦
Emma avatar
By Emma
at 2017-06-29T02:11
哦哦，不是，那是迪卡儂的99元護腕，哈哈
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By Odelette
at 2017-07-01T01:57
是拉力帶加護腕的意思嗎
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By Catherine
at 2017-07-02T10:09
哈哈，不是XD是只有迪卡儂的99元護腕

骨科醫生：「有電梯絕不用樓梯」，因為跑

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By Harry
at 2017-05-27T22:32
骨科醫生：「有電梯絕不用樓梯」，因為傷膝蓋、損軟骨，難以挽回！ 【新唐人2017年05月10日訊】台灣骨科名醫、台大醫院前骨科部主任韓毅雄曾形容，爬樓 梯或爬山是「最笨的運動」。 台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優 點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失。 一、 ...

想請問50+健身薈這家健身房

Irma avatar
By Irma
at 2017-05-27T22:23
因為想讓父母開始運動 這家健身房標榜是專門給中老年人運動的場地 想請問各位板友有沒有知道這家健身房的? 或是能給一些建議這樣 感謝 - ...

和背部脂肪說再見 (中文字幕)

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-05-27T20:07
https://goo.gl/xz8Fra Whitney Simmons分享練背的過程 內容還包含二頭肌的訓練 從暖身開始 動作包含二頭彎舉、交叉錘式彎舉、啞鈴單臂划船、滑輪下拉、單臂滑輪划 船、滑輪二頭彎舉、滑輪臉拉 分享給大家 :) 5/29更新 其實關於標題，我之前有試過幾次，用比較符合 ...

台中 終於了解為啥教練課糾紛多

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-27T17:39
※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言： : 一堂課一小時2000元 : 5堂課算8000元 : 還說可以分期付款用信用卡 : 我繳了健身房月費不就扣掉了場地費 水電費 器材費 : 就你這樣教器材如何使用跟健身心得一小時可以收2千? : 我自己借書去讀人家心得算了 : 我找醫師諮詢都沒這麼貴 : 還一 ...

台中 終於了解為啥教練課糾紛多

Margaret avatar
By Margaret
at 2017-05-27T16:40
※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言： : 一堂課一小時2000元 : 5堂課算8000元 : 還說可以分期付款用信用卡 : 我繳了健身房月費不就扣掉了場地費 水電費 器材費 : 就你這樣教器材如何使用跟健身心得一小時可以收2千? : 我自己借書去讀人家心得算了 : 我找醫師諮詢都沒這麼貴 : 還一 ...