Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~ - 健身

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By Hamiltion
at 2021-09-24T17:12

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在開始重訓之前我只有單純長跑，那段期間很迷姿勢跑法，自己常常一個人跑超過 21km，這期間其實也累積了滿多運動傷害，不過也是忍忍就過了。
會傾向於重訓是自從工作搬貨物兩次閃到腰造成長時間不能靈活活動後才認命進健身房的，之前其實已經看過怪獸講堂的影片，不過只聽聽就算，在這兩次受傷後毅然決然走進那陌生的環境還請了教練，現在雖然高背槓深蹲只能 1.76 倍 5 下，傳統硬舉同重量只能 3 下，但至少沒再閃到腰了。

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Tags: 健身

All Comments

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By Irma
at 2021-09-23T13:20
除了核心肌群變壯也學會用力的方法，讚
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By Franklin
at 2021-09-27T16:06
我目前163/99 練了一年 硬舉115以下 深蹲只有80 以下給你參考 菜雞一枚

決定面對現實了

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By Dinah
at 2021-09-24T15:06
※ 引述《kiwiforgirl (路亞瘋 瘋路亞)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：36 : 身高：170 : 體重：64.4 : BMI：22.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：22.1（若不知道請至保健 ...

決定面對現實了

Callum avatar
By Callum
at 2021-09-24T10:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：36 身高：170 體重：64.4 BMI：22.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：22.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為 ...

Eddie Hall評論魔山Thor拳擊賽

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By Zanna
at 2021-09-23T15:44
各位巨巨午安 Eddie跟Thor這一兩年針鋒相對 約好要打一場拳擊表演賽 目前好像是延期到2022年的三月 不過Thor在9/18時跟一位加拿大腕力選手Devon Larratt打了一場比賽 最後結果是在第一回合Devon被TKO 今天Eddie上傳了一支影片簡單評論了一下這場比賽 以下影片： http ...

隔壁無氧有氧戰起來了~~

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By Madame
at 2021-09-23T11:49
※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言： : 我想知道，大家當初運動入門應該都是有氧居多 : 後期開始出現分歧了，像我就偏向有氧的方向走了，一部分的人主要無氧 : 想知道大家主練無氧的理由是什麼? 比起肺活量你更在乎肌力是嗎? : 還是覺得無氧比較好玩?? 這裡沒有任何貶低輕視，兩種 ...

怪獸目前主要被抨擊的幾個點

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By Michael
at 2021-09-23T10:10
版上看到目前為止，發現怪獸(何立安)常有被抨擊的幾個點 有鑑於他本人大概是不可能上ptt來回覆這些指點 因此嘗試來根據「我自己」的思維做出答辯 1. 身材肥胖 何立安節目中說過他不追求大眾眼中的健美，然後牽扯到身體形象產業blabla的 先不論身體形象產業議題如何，這方面他有他自己的審美觀和社會價 ...