隔壁無氧有氧戰起來了~~ - 健身

※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言：

: 我想知道，大家當初運動入門應該都是有氧居多
: 後期開始出現分歧了，像我就偏向有氧的方向走了，一部分的人主要無氧
: 想知道大家主練無氧的理由是什麼? 比起肺活量你更在乎肌力是嗎?
: 還是覺得無氧比較好玩?? 這裡沒有任何貶低輕視，兩種運動都好

我一開始還沒接觸重訓的時候腦袋裡大概還停留在做有氧就會瘦的復古觀念裡（欸

大概就是覺得要瘦就要像鄭多燕那樣跳的要死要活，後來才發現TRX也可以讓妳死（欸不

現在會主力壓在重訓上是因為想要特化自己目標的肌群（比如我想要蜜桃臀，這個怎麼快走或游泳都無法有效率搞出來的啊XD術有專攻嘛）

但是有氧的部分我也不會偏廢，我個人覺得現在自己習慣的有氧模式（快走或游泳）都相當適合拿來作為呼吸的練習。
練習呼吸可以跟重訓相輔相成不也很棒嗎？

重要的還是自己想擁有怎樣的身體吧，有氧或無氧都只是過程中可以利用的手段，每個階段針對目標進行的運動策略也不盡相同。

好玩非常重要，讓自己在運動過程中感到有趣的確可以有更多持續下去的動力，所以保持開放性的態度多嘗試各種不同的運動，尋找讓自己舒適且可持續的運動項目我覺得都很好：）

--
Sent from nPTT on my iPhone SE (2 Gen)

--
Don't cry because it's over;
Smile because it happened.

--