WG新的Express pro有人去過嗎？ - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-06-12T08:02

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如題
打擾一下各位巨巨，小弟今年開始練習泰拳跟拳擊，一周會練個三天
那目前想要開始安排重量訓練
鎖定的健身房是不遠的WG
https://i.imgur.com/jimyqwc.jpg
上圖這一家，有稍微諮詢一下業務，
因為6/14才開放所以看不到實際狀況，業務是說這是新的Express pro，
新增付費有氧課程、零售區、能量吧
不過因為WG〝美名〞在外擔心一直被推課，想問一下大家，這種不同店型會比較好嗎？
沒什麼加過大型連鎖健身房經驗會有點怕

另外
想問一下大家訓練量的問題
我目前是安排一周重訓也練3天，這樣3天練拳+3天重訓+1天休息日
不過有個小問題
我以前重訓都是練3休1(腿、推、拉)
單一部位3個動作，每個動作6組*8~10下
這樣每周胸、背、腿、二頭、三頭基本都是36組起跳，
稍微超過滿多教練推薦的20組
現在只能練3天的情況下
我應該是拿周六&日這兩天，每天分兩個時段來練，維持胸&背還是能做到36組，
腿的話就一次做36組

or
都改成一次練滿20組
主要是怕訓練量不足
謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2023-06-14T22:00
推就推呀，拒絕久了就把你拉黑名單了，連電話都不會再打
Erin avatar
By Erin
at 2023-06-17T11:58
+pro，只是找藉口月費+100而已，練起來跟express一樣
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-06-20T01:56
被推課就拒絕就好了 我到都離開WG2年了他們都還會來
電給我推課咧...
不買就好了
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-18T05:21
六組包含熱身嗎
Queena avatar
By Queena
at 2023-06-20T19:19
不含，6組都是正式訓練
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-06-18T05:21
名字越改越多，都不確定自己可以去那間
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-06-20T19:19
台中的開了但還沒有看到有人分享 賣點是跟建工一樣多增
設販賣部
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-18T05:21
腿一次36組也太猛
Leila avatar
By Leila
at 2023-06-20T19:19
直接果斷拒絕就不會被推課ㄌ
Annie avatar
By Annie
at 2023-06-18T05:21
在臉書上有看到Studio x的宣傳影片那個燈光感覺超酷
Donna avatar
By Donna
at 2023-06-20T19:19
好奇問一下這樣恢復得過來嗎，不是還有一種是大肌群
一周只做9組的？
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-06-18T05:21
訓練量還是看個人恢復力呀,問自己身體最實在
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-06-20T19:19
express可以啦cp值很棒，新的pro那個Studio X感覺就很
有趣，重訓怕被推課戴個耳機就搞定了，不過基本上拒絕
個兩次他們還蠻識相的，而且開在家樂福裡面，練完還可以
逛一下
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-06-18T05:21
我以前fitzone的免費團課也沒在參加，只有用器材，這個p
ro對我沒有吸引
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-06-20T19:19
感覺訓練量都太多了，減半差不多
Connor avatar
By Connor
at 2023-06-18T05:21
Studio x 是要另外收費嗎?
Queena avatar
By Queena
at 2023-06-20T19:19
我自己在express覺得ok啦，沒那麼可怕，推銷四年下來大概
四次而已
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-06-18T05:21
推客沒關係，我業務走人後某天接到電話
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-06-20T19:19
是業務找新客，我說我已經有約了，只是我大半年沒看過業
務了，她說要幫我找…結果就是她自己
有種孤兒的感覺
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-06-18T05:21
我預售就加了，可以提早一天進去，到時先幫你聞香一
下，希望這間的器材和環境不會讓我失望，科科
Regina avatar
By Regina
at 2023-06-20T19:19
之前這間極限很小間耶
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-06-18T05:21
6／20才開放我們萵苣一般會員進去，所以我也不知道
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-06-20T19:19
五華館真的頗小，有氧設施少的有點可憐...，開幕第一
個星期說只給五華館創始會員進場，我是台北區express
本來不給使用，大概是給我特例還是人流少我再進場的
意思
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-06-18T05:21
請問一下樓上大大北區express是辦多少呢
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-06-20T19:19
我原本蘆洲588，改為台北express手續費1288+月費688
Megan avatar
By Megan
at 2023-06-18T05:21
我打電話過去問 北區通館要6/21 才能用

為什麼左右活動度會差很多？

Kumar avatar
By Kumar
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